Doğanın sunduğu en değerli hazinelerden biri olan çiğ badem, yüksek besin değeri ve çok yönlü faydalarıyla adından sıkça söz ettiriyor. Lezzetli bir atıştırmalık olmasının yanı sıra, içerdiği zengin lif, protein, sağlıklı yağlar, vitamin ve mineraller sayesinde tam bir sağlık deposu olarak karşımıza çıkıyor.
ÇİĞ BADEMİN BİLİNMEYEN FAYDALARI
Meidcal Park internet sayfasında yayınlanan bilgilere göre, çiğ badem, adeta bir besin güç merkezi olarak öne çıkıyor. Yüksek oranda protein, lif, sağlıklı yağlar, magnezyum, fosfor ve potasyum içerir. Bu zengin bileşim, vücuttaki pek çok kritik fonksiyonda hayati rol oynar. Özellikle enerji üretimini desteklemesi ve hücre büyümesi için gerekli besinleri sağlaması, bademi sporcular ve yoğun bir yaşam temposu olanlar için vazgeçilmez kılıyor.
Bademin en bilinen faydalarından biri, uzun süreli tokluk hissi sağlamasıdır. İçeriğindeki yüksek lif ve protein, sindirimi yavaşlatarak kan şekerindeki ani yükselişleri önler ve bu sayede kilo kontrolüne dolaylı olarak yardımcı olur. Düzenli ve kontrol altında tüketimi, genel kolesterol dengesini destekleyerek ve kötü kolesterol (LDL) seviyesini düşürerek kalp sağlığını iyileştirici potansiyel taşır.
CİLDİ GÜZELLEŞTİRİYOR, KEMİKLERİ GÜÇLENDİRİYOR
Çiğ badem, içeriğindeki güçlü antioksidanlar sayesinde cildin dostu olarak bilinir. Özellikle bol miktarda bulunan E vitamini, serbest radikallere karşı savaşarak hücreleri korur ve cildin genç, parlak kalmasına yardımcı olur. Bu sayede ciltteki yaşlanma belirtilerini geciktirmeye ve cildi dış etkenlere karşı korumaya katkıda bulunur.
Sadece cilde değil, kemik sağlığına da önemli katkıları vardır. Yüksek kalsiyum ve magnezyum minerali sayesinde kemik yoğunluğunu destekler ve kemikleri güçlendirir. Bu özellikleriyle özellikle ileri yaşlarda veya yoğun fiziksel aktivite yapan kişiler için beslenme programının önemli bir parçası haline gelir.
ÇİĞ BADEMİN DİĞER FAYDALARI
Çiğ badem faydaları ve zararları incelendiğinde birçok faydası olduğu görülebilir. Ancak kişilerin genel sağlığı ve alerjik yapıları farklı olduğundan herhangi bir kuruyemişi tedavi destekli olarak beslenme programına katmadan önce doktor kontrolü önemlidir. Çiğ badem faydası şunlardır;
- Protein açısından zengindir.
- İçerdiği sağlıklı yağlar, lifler ve protein sayesinde enerji düzeyini artırır.
- Uzun süreli tokluk hissi sağlar.
- Genel kolesterol dengesini destekler.
- Tansiyonu dengeler.
- Lif zengini bir besindir.
- İçerdiği kalsiyum ve magnezyum sayesinde kemikleri güçlendirir.
- Kan şekerini düzenlemeye yardımcı olur.
