Diyet yapıyor, spor yapıyor ama hala kilo veremiyorsanız nedeni düşündüğünüzden çok daha basit olabilir. Uzmanlar, o vitaminin eksikliğinin kilo vermeyi zorlaştırabileceği konusunda uyarıyor.
Kilo vermekte zorlananların gözden kaçırdığı önemli bir detay var: D vitamini eksikliği. Sağlıklı kemik gelişimi ve bağışıklık sistemi üzerinde kritik rol oynayan bu vitamin, aynı zamanda metabolizmanın düzgün çalışması için de büyük önem taşıyor.
D VİTAMİNİ EKSİKLİĞİ KİLO VERMEYİ EGNELLİYOR
Yapılan araştırmalar, D vitamini düzeyi düşük bireylerin kilo vermekte daha fazla zorlandığını ortaya koyuyor. Uzmanlar, yetersiz D vitamini seviyesinin yağ yakımını yavaşlattığını ve özellikle göbek çevresindeki inatçı yağların bir türlü gitmemesinin arkasında bu eksikliğin olabileceğini vurguluyor.
Günlük güneş ışığına yeterince maruz kalmamak, dengesiz beslenme ve kapalı ortamlarda uzun süre bulunmak D vitamini eksikliğine yol açabiliyor. Bu yüzden kilo verme sürecine başlamadan önce mutlaka bir doktora başvurup D vitamini seviyelerinizi ölçtürmeniz öneriliyor.
