Kış meyvesi mandalina, en fazla besin değerine sahip besinlerden biri. Ayrıca mandalina suyu da sağlıklı bir içecek seçeneği olabilir. C vitamini, antioksidanlar, lif ve diğer besin maddeleriyle gribal hastalıklara karşı direnç sağlayan mandalinanın başka bir rahatsızlığa karşı da iyi geldiği ortaya çıktı. Peki, mandalina neye iyi gelir? İşte, mandalinanın sağlığa faydaları...
Turunçgil ailesinden narenciye meyvesi olan mandalina, içerdiği vitamin ve mineraller sayesinde kış aylarında soğuk algınlığına karşı koruyucu etkiye sahip. Mandalina, bağışıklığı kuvvetlendirmenin yanı sıra insan sağlığına pek çok faydası bulunuyor.
MANDALİNANIN FAYDALARI NELER?
C Vitamini Deposu: Mandalina, C vitamini bakımından zengin bir meyvedir. Bir adet mandalina, günlük C vitamini ihtiyacının yüzde 70'ini karşılar. C vitamini, bağışıklık sistemini güçlendirir, vücudun enfeksiyonlarla savaşmasına yardımcı olur ve hücre yenilenmesini destekler.
Antioksidan Etki: Mandalina, antioksidanlar açısından zengin bir kaynaktır. Antioksidanlar, vücuttaki serbest radikalleri nötralize ederek hücre hasarını önler. Bu sayede, yaşlanma belirtilerini geciktirir, kanser riskini azaltır ve kalp sağlığını destekler.
Sindirim Sistemi Sağlığı: Mandalina, lif açısından zengin bir meyvedir. Lif, sindirim sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı olur ve kabızlık gibi sorunları önler. Ayrıca mandalinadaki doğal asitler, sindirim enzimlerinin salgılanmasını uyarır ve sindirim sürecini hızlandırır.
Kilo Kontrolü: Mandalina, düşük kalorili bir meyvedir ve kilo kontrolüne yardımcı olur. Yüksek lif içeriği sayesinde tokluk hissi sağlar ve atıştırmalık ihtiyacını azaltır. Ayrıca, mandalinadaki doğal şeker, kan şekerinin dengede tutulmasına yardımcı olur.
Göz Sağlığı: Mandalina, A vitamini bakımından zengin bir kaynaktır. A vitamini, göz sağlığını korur ve görme keskinliğini artırır. Ayrıca, mandalinadaki antioksidanlar, göz hastalıklarının riskini azaltır ve yaşa bağlı makula dejenerasyonunu önler.
