Trakya Üniversitesi Rektör Yardımcısı ve Tıp Fakültesi Dekanı, İç Hastalıkları ve Nefroloji Uzmanı Prof. Dr. Sedat Üstündağ, insan sağlığı için en temel ihtiyaç olan suyun yetersiz alımının vücutta zincirleme sağlık sorunlarına yol açabileceğini açıkladı. Sıvı kaybının yerine konulmamasının ciddi sonuçlar doğurabileceğini belirten Üstündağ, susuzluğun sadece böbrekleri değil, kalbi ve tüm organizmayı tehdit ettiğini vurguladı.
Prof. Dr. Sedat Üstündağ; su eksikliğinin böbrek ve safra kesesi taşları, eklem bozuklukları, astım atakları, iskemik kalp hastalığının seyrinin ciddileşmesi ve hatta kolon ile mesane kanseri gibi çok sayıda kronik ve ölümcül hastalıkla doğrudan ilişkili olduğunu belirtti.
YAŞLILAR VE HAMİLELER BÜYÜK RİSK ALTINDA
Vücudun sıvı ihtiyacını algılama ve karşılama mekanizmalarının yaşa bağlı olarak değiştiğine dikkat çeken Prof. Dr. Üstündağ, risk gruplarına yönelik şu uyarılarda bulundu:
65 yaş üstü bireyler: Yaşlandıkça vücudun susama refleksi zayıflar. Araştırmalar, 80 yaş üzerindeki insanların neredeyse yarısının yeterli su tüketmediğini gösteriyor. Tek başına yaşayan veya hareket kısıtlılığı olan yaşlılar suya erişmekte güçlük çektiği için farkında olmadan tehlikeli boyutta sıvı kaybedebiliyor.
Hamile kadınlar: Anne sağlığı ve bebek gelişimi için hamilelerin sıvı ihtiyacı çok daha fazladır. Gebelerin, kendi yaş grubundaki diğer kadınlara oranla günlük ortalama 300 ila 500 cc daha fazla su tüketmesi gerekiyor.
"GÜNDE KAÇ LİTRE?" SORUSUNA EZBER BOZAN YANIT
Vatandaşların sıklıkla sorduğu "Günde kaç litre su içmeliyiz?" sorusuna tek bir kalıp cevap vermenin bilimsel olarak doğru olmadığını ifade eden Prof. Dr. Üstündağ, kriterleri şöyle sıraladı:
"Her insanın yaşı, kilosu, yaptığı iş, bulunduğu ortam ve mevsim şartları farklıdır. Kışın 1,5 litre yeterliyken, yaz aylarında açık alanda ağır iş yapan birine 4 litre bile az gelebilir. Bizim için temel ölçüt, böbrek sağlığını koruyacak şekilde günlük idrar miktarının yaklaşık 2 ila 3 litre arasında kalmasını sağlamaktır. Vatandaşlarımız ayda bir kez 24 saatlik idrar miktarını ölçebilir; eğer 2 litrenin altındaysa sıvı alımını mutlaka artırmalıdırlar."
VÜCUDUN SU ALARMI: İDRAR RENGİ
Herhangi bir hastalık veya renk değiştiren ilaç kullanımı söz konusu değilse, sıvı ihtiyacını anlamanın en kolay yolunun idrar rengi olduğunu belirten Üstündağ, "İdrar ne kadar koyu renkliyse vücudun sıvı ihtiyacı o kadar artmış demektir. Açık renkli idrar ise genellikle yeterli sıvı alımının en net göstergesidir" diye konuştu.
BÖBREK HASTALARINA "AŞIRI SU" UYARISI
Sağlıklı erkekler için günde ortalama 2-2,5 litre, kadınlar için ise 1,5 litre sıvı tüketiminin genel olarak uygun olabileceğini belirten Prof. Dr. Üstündağ, kronik böbrek hastalarını ise kesin bir dille uyardı:
"Kronik böbrek hastaları hekimlerine danışmadan kesinlikle su tüketim miktarını değiştirmemelidir. Özellikle hiç idrar çıkarmayan ve diyalize giren hastalarda aşırı sıvı alımı, vücutta su birikmesine ve kalp yetmezliğine kadar giden ölümcül tablolara yol açabilir. Bu hastalar sadece fark edilmeyen sıvı kayıplarını karşılayacak kadar, doktorlarının önerdiği miktarda su içmelidir."
