Esmagül Koçak

Sağlık uzmanları uyardı! En sağlıksız ekmekler belli oldu: Kan şekerini fırlatıyor, iltihabı artırıyor!

Birçok kişi için sofralarda olmazsa olmazlardan olan ekmek için sağlık uzmanları uyardı. İnsan sağlığı için en tehlikeli ekmekleri açıklayan uzmanlar, masum görünen ekmeklerin olası zararlarına dikkat çekti…

Sağlık uzmanları uyardı! En sağlıksız ekmekler belli oldu: Kan şekerini fırlatıyor, iltihabı artırıyor! 1
1/5

Birçok kişi için ekmek yemeklerin olmazsa olmazı. Fakat uzmanlar her ekmeğin aynı olmadığını bazılarının vücut için inanılmaz zararlı olduğunu belirtiyor.

Sağlık uzmanları uyardı! En sağlıksız ekmekler belli oldu: Kan şekerini fırlatıyor, iltihabı artırıyor! 2
2/5

Beslenme uzmanları, bu ekmeklerin uzun sürede bağışıklığı zayıflatabileceğini, metabolizmayı yavaşlatabileceğini ve kilo kontrolünü zorlaştıracağını söylüyor. Peki, sağlıksız ekmekler hangileri= İşte en tehlikeli görülen 3 ekmek…

Sağlık uzmanları uyardı! En sağlıksız ekmekler belli oldu: Kan şekerini fırlatıyor, iltihabı artırıyor! 3
3/5

BEYAZ EKMEK

Listenin ilk sırasında herkesin tahmin edeceği gibi beyaz ekmek yer alıyor. Rafine undan yapılan beyaz ekmek, lif, vitamin ve mineralden neredeyse tamamen yoksun. Uzmanlar beyaz ekmeğin:

  • Kan şekerinde ani dalgalanmalara yol açtığını,
  • Kısa sürede acıktırdığına
  • Özellikle karın bölgesinde yağ birikimini artırarak, bağırsak florasını olumsuz etkilediğini belirtiyor.

Beyaz ekmeğe alternatif olarak ise tam buğday, çavdar ya da ekşi mayayla yapılan, lif oranı yüksek ekmekler öneriliyor.

Sağlık uzmanları uyardı! En sağlıksız ekmekler belli oldu: Kan şekerini fırlatıyor, iltihabı artırıyor! 4
4/5

PAKETLENMİŞ EKMEKLER

Uzun süre bayatlamadan durabilen ekmekler katkı maddesiyle dolu. Bu ekmeklerde koruyucu, stabilizatör ve lezzet artırıcı kimyasallar bulunuyor. Bu maddelerde:

  • Karaciğer ve böbrek fonksiyonlarını olumsuz etkiliyor,
  • Alerjik reaksiyona neden oluyor,
  • Bağışıklığı zayıflatıyor

Uzmanlar alternatif olarak, 2-3 günde bayatlayan, katkı olmayan, doğal un ve mayayla yapılan fırın ekmeklerini öneriyor.

Sağlık uzmanları uyardı! En sağlıksız ekmekler belli oldu: Kan şekerini fırlatıyor, iltihabı artırıyor! 5
5/5

DİYET EKMEKLER

Ambalajında “fitness”, “kepekli” glütensiz” yazan ekmekler, sanıldığı gibi masum değil. Bunların çoğunda şeker, trans yağ, karamel ve yapay aroma kullanılıyor. Uzmanlar bu ekmeklerin:

  • Kan şekerinde ani yükselmeye neden olarak insülin direncine yol açabileceğini,
  • Damar içinde iltihaplanma yapabileceğine,
  • Diyet algısı ile fazla tüketildiği zaman kilo artışına yol açabileceğine dikkat çekiyor.

Alternatif olarak ise un, su, tuz ve ekşi maya ile yapılan ekmekler öneriliyor.

YORUMLAR
YORUM YAZ
İÇERİK VE ONAY KURALLARI: KARAR Gazetesi yorum sütunları ifade hürriyetinin kullanımı için vardır. Sayfalarımız, temel insan haklarına, hukuka, inanca ve farklı fikirlere saygı temelinde ve demokratik değerler çerçevesinde yazılan yorumlara açıktır. Yorumların içerik ve imla kalitesi gazete kadar okurların da sorumluluğundadır. Hakaret, küfür, rencide edici cümleler veya imalar, imla kuralları ile yazılmamış, Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar içeriğine bakılmaksızın onaylanmamaktadır. Özensizce belirlenmiş kullanıcı adlarıyla gönderilen veya haber ve yazının bağlamının dışında yazılan yorumlar da içeriğine bakılmaksızın onaylanmamaktadır.
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Bilim insanları 1.000 gıdayı analiz etti: Mutlaka tüketmeniz gereken 7 mucizevi besin
Mutlaka tüketmeniz gereken 7 mucizevi besin
Faydası çok ama dengeli tüketim şart! Her gün havuç yerseniz vücudunuzda neler olur? Cevabı sizi çok şaşırtacak
Faydası çok ama dengeli tüketim şart!
1 bardağı bile bağışıklığı güçlendiriyor! Kış aylarının doğal ilacı: Sayesinde mikroplar köşe bucak kaçıyor
1 bardağı bile bağışıklığı güçlendiriyor!
Günde 8 saat uyusanız bile neden yorgun uyanıyorsunuz? İşte arkadaki gizli nedenler
Günde 8 saat uyusanız bile neden yorgun uyanıyorsunuz?
Yürüyüş yaparken yakılan kaloriyi artırmanın 5 yolu! Kilo verme sürecini hızlandıran hileler
Yürüyüş yaparken yakılan kaloriyi artırmanın 5 yolu!
Araştırma ortaya koydu: Bu kahvaltılık yiyecek 48 saatte kolesterolü düşürüyor
Araştırma ortaya koydu:
Yarıyıl tatilinde kapalı oyun alanları alarm veriyor! Uzmanlardan ‘Sakın oraya götürmeyin’ uyarısı
Yarıyıl tatilinde kapalı oyun alanları alarm veriyor!