Ciğerlerdeki kiri söküp atıyor! Beyin ve göz için çok faydalı: Mutlaka günde bir avuç tüketin

Sağlıklı beslenmek için birçok kişi hangi besinin hangi vitaminlere sahip oluğunu araştırıyor. Çoğu kişide doğru bildiğini sanıp yanlış olarak uyguladığı bilgiler mevcut. Bu bilgiler insan vücuduna zarar verebilir hatta kalıcı hastalıklara dönüştürebilir. Bilimin ışığında ciğerleri baştan aşağı temizleyen ve beyin sağlığına bire bir iyi gelen ve özellikleri saymakla bitmeyen bazı besinleri sizlerle paylaşacağız. İşte vücudunuzu yenileyecek o besinler...

Ciğerlerdeki kiri söküp atıyor! Beyin ve göz için çok faydalı: Mutlaka günde bir avuç tüketin 1
1/16

Pek çok gıda hakkında doğru bilinen ancak yanlış uygulanan birçok yanlış bilgi var. Eğer bu yanlışlara düzenli olarak devam edilirse vücutta kalıcı sağlık sorunları oluşabilir. Biz bu haberimizde bilimin önderliğinde yanlış bilgilerin doğu şekillerini size sunacağız. İşte birçok insanın bilmediği sağlıklı beslenme tüyoları.

Ciğerlerdeki kiri söküp atıyor! Beyin ve göz için çok faydalı: Mutlaka günde bir avuç tüketin 2
2/16

MARUL SEÇERKEN ÇOK DİKKAT EDİN

Marul seçimi yaparken görüntüsü ve dokusu dışında hepsinin benzer besin değerlerine sahip olduğunu düşünebilirsiniz. Ancak bu çok da doğru değildir. Tercih edeceğiniz marul tipi sağlığınız için farklı yararlar sağlayabilir. Örneğin iceberg olarak bilinen ve sıkça tercih edilen marul, 100 gramında 1 gram protein ve lif içermesinin yanında folat ve K vitamini deposudur. Bu besin kalp ve kemik sağlığı için oldukça faydalıdır. Ancak en yararlı marul türü değildir.

Ciğerlerdeki kiri söküp atıyor! Beyin ve göz için çok faydalı: Mutlaka günde bir avuç tüketin 3
3/16

Onun yerine tercih edebileceğiniz roman marulu aslında çok daha yararlıdır. 100 gramının içerisinde 1 gram protein ve 2 gram lif bulunmaktadır. Aynı zamanda içerisinde folat ve K vitamini iceberg maruldan çok daha fazladır. Aynı zamanda antioksidan etkisiyle kalp sorunlarına ve iltihaplanmaya karşı bire birdir.

Ciğerlerdeki kiri söküp atıyor! Beyin ve göz için çok faydalı: Mutlaka günde bir avuç tüketin 4
4/16

EKMEK ALIRKEN BUNLARA BAKIN!

Beyaz ekmekler dünya çapında oldukça popülerdir ancak besleyici özelliği pek yoktur. İçerisinde fazla kepekli tahıl bulunmadığından temel mineraller, vitaminler ve ek olarak liflerden yoksundur. Arada bir tüketilmesinde sorun yoktur ama sürekli olarak tercih edilmesi önerilmez.

Ciğerlerdeki kiri söküp atıyor! Beyin ve göz için çok faydalı: Mutlaka günde bir avuç tüketin 5
5/16

Ekmek tüketmek isteyenler için en ideali ekşi hamurdan yapılanlardır. Yapımı sırasında fermantasyona uğrayan bu ekmek sindirime yardımcı olan probiyotikler içermektedir. Glisemik indeksi oldukça düşük olduğu gibi sadece bir diliminde 3 gram lif ile 4 gram protein bulunmaktadır.

Ciğerlerdeki kiri söküp atıyor! Beyin ve göz için çok faydalı: Mutlaka günde bir avuç tüketin 6
6/16

SAĞLIKLI OLAN HER ZAMAN DÜŞÜK KALORİLİ DEĞİLDİR

Birçok kişi sağlıklı olan tercihin sağlıksız olanlara oranla daha düşük kalorili olduğunu düşünebilir ancak bu doğru değildir. Örneğin bir sezar salatasının içinde 403 kalori, 21 gram yağ, 22 gram karbonhidrat ve 30 gram protein içermektedir.

Ciğerlerdeki kiri söküp atıyor! Beyin ve göz için çok faydalı: Mutlaka günde bir avuç tüketin 7
7/16

Buna karşın bir çizburger ise 350 kalori olup 14 gram yağ, 35 gram karbonhidrat ve 6 gram şekerin yanında 630 mg tuz içerir. Bu iki yiyeceği karşılaştırdığımızda salata sağlıklı bir seçim gibi görünmesine karşın daha fazla sodyum ve kalori içermektedir. Bu nedenle yiyecek seçimlerinde dikkatli olmak büyük önem taşır.

Ciğerlerdeki kiri söküp atıyor! Beyin ve göz için çok faydalı: Mutlaka günde bir avuç tüketin 8
8/16

VÜCUT İÇİN EN FAYDALI YİYECEKLER

Tükettiğimiz çeşitli yiyecekler farklı besin değerleri ile birbirinden farklı organlara fayda sağlamaktadır. Bu nedenle her organ için neyin faydalı olduğunu bilip ona göre tüketmek önem taşımaktadır.

Ciğerlerdeki kiri söküp atıyor! Beyin ve göz için çok faydalı: Mutlaka günde bir avuç tüketin 9
9/16

CİĞERLERİN İLACI OLAN BESİN

Konu ciğerler olduğunda pek bilinmese de aslında en faydalı besin üzümdür. İçerisinde bulunan proantosiyanidin oldukça güçlü bir antioksidandır.

Ciğerlerdeki kiri söküp atıyor! Beyin ve göz için çok faydalı: Mutlaka günde bir avuç tüketin 10
10/16

Başta akciğer kanseri olmak üzere pek çok konuda şifalı olan üzüm, ciğer sağlığını korumak için mutlaka tüketilmelidir. Günde 1 avuç kadar üzüm tüketmek kısa sürede tüm ciğerlerin temizlenmesine yardımcı olur.

Ciğerlerdeki kiri söküp atıyor! Beyin ve göz için çok faydalı: Mutlaka günde bir avuç tüketin 11
11/16

Gözler için en faydalı yiyecek ise havuçtur. Görme kaybına neden olan kas dejenerasyonunun oluşma riskini azaltan beta karotenler havucun içerisinde bol miktarda bulunur.

Ciğerlerdeki kiri söküp atıyor! Beyin ve göz için çok faydalı: Mutlaka günde bir avuç tüketin 12
12/16

Ayrıca içerisindeki vitamin ve antioksidanlar yaşlanınca bile gözlerinizin sağlıklı olmasına katkıda bulunur.

Ciğerlerdeki kiri söküp atıyor! Beyin ve göz için çok faydalı: Mutlaka günde bir avuç tüketin 13
13/16

Beyin için en faydalı besin ise cevizdir.

Ciğerlerdeki kiri söküp atıyor! Beyin ve göz için çok faydalı: Mutlaka günde bir avuç tüketin 14
14/16

Yapılan birçok araştırma sonucunda da kanıtlanan cevizin faydaları, özellikle yüksek omega 3 içeriği nedeniyle beyin fonksiyonlarını olumlu etkilemektedir.

Ciğerlerdeki kiri söküp atıyor! Beyin ve göz için çok faydalı: Mutlaka günde bir avuç tüketin 15
15/16

Kalp konu olduğunda domateslerin içerisinde bulunan likopenler başta kalp krizi olmak üzere birçok hastalığın da önüne geçer.

Ciğerlerdeki kiri söküp atıyor! Beyin ve göz için çok faydalı: Mutlaka günde bir avuç tüketin 16
16/16

Domatesin faydalarından tam anlamıyla yararlanmak için bir miktar yağ ile birlikte tüketilmesi önerilir.

YORUMLAR
YORUM YAZ
İÇERİK VE ONAY KURALLARI: KARAR Gazetesi yorum sütunları ifade hürriyetinin kullanımı için vardır. Sayfalarımız, temel insan haklarına, hukuka, inanca ve farklı fikirlere saygı temelinde ve demokratik değerler çerçevesinde yazılan yorumlara açıktır. Yorumların içerik ve imla kalitesi gazete kadar okurların da sorumluluğundadır. Hakaret, küfür, rencide edici cümleler veya imalar, imla kuralları ile yazılmamış, Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar içeriğine bakılmaksızın onaylanmamaktadır. Özensizce belirlenmiş kullanıcı adlarıyla gönderilen veya haber ve yazının bağlamının dışında yazılan yorumlar da içeriğine bakılmaksızın onaylanmamaktadır.
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Vitamin alırken bunlara dikkat edin! Emilim için çok önemli: Doğru vitamin kombinasyonu nasıl olmalı?
Vitamin alırken bunlara dikkat edin!
Uzman isim önerdi! Yemek sonrası 10 dakikalık mucize: Kan şekerini dengelemenin en kolay yolu
Uzman isim önerdi!
Hapı bölerek içenler dikkat! Bütün etkisini yitirip düşmana dönüşebilir!
Hapı bölerek içenler dikkat!
Görüntüsü sizi aldatmasın! Ne işkembe ne kelle paça çorbası: Kış aylarının en faydalı ve hafif şifacısı
Görüntüsü sizi aldatmasın!
Yumurtayı haşladıktan sonra herkes aynı hatayı yapıyor! Kabuğu kolay soysa da dokusunu ve lezzetini bozuyor
Yumurtayı haşladıktan sonra herkes aynı hatayı yapıyor!
En sağlıklı et hangisi? Dana, kuzu, koyun… Hepsini solladı: En sağlıklı et hiç beklenmedik bir tür oldu!
En sağlıklı et hangisi?
Sık sık ‘Tüketin’ uyarısı yapılıyor ama fazlası zarar! Kalbi korusa da akciğeri bitiriyor: Bu kuruyemişe dikkat!
Sık sık ‘Tüketin’ uyarısı yapılıyor ama fazlası zarar!