KAYNAK: KARAR
Sağlıklı bir beslenme planı düşündüğümüzde, bir kase yoğurdun sağladığı inanılmaz faydaları göz ardı etmek mümkün değil. Ancak, yoğurdun genellikle bilinmeyen ekstra faydalarını öğrendiğinizde, şaşırmamak elde değil. Beslenme konusundaki uzmanlardan biri olan Diyetisyen Şükrü Can Gülşen, bu konuda açıklama yaparak yoğurt kürü paylaştı.
Yoğurdun İnanılmaz Faydaları! Yeniden Keşfedin ve Sağlığınızı Yükseltin
Her bir kaşık dolusu yoğurt, adeta bir sağlık hazinesi sunuyor. İçeriğindeki zengin besinler, vücudunuzu canlandırmaya ve korumaya yardımcı oluyor. İşte yoğurdun muhteşem etkileri...
YOĞURDUN MUCİZEVİ FAYDALARI
- Yoğurt, sindirim sisteminizin kahramanıdır. İçerdiği yararlı bakteriler, sindirimi düzenleyerek toksinlerin atılmasını hızlandırır. Böylece bağırsak sağlığı artar, vücudunuz daha iyi çalışır.
- Çocuklar için mükemmel bir büyüme ve gelişme kaynağıdır. Kalsiyum ve protein zengini yoğurt, kemikleri güçlendirir, dişleri korur ve enerji verir.
- Orta yaşlı yetişkinlerden gençlere kadar herkes için önemlidir. Yoğurt, kas gelişimini destekler, iç organları temizler ve sağlıklı bir yaşam tarzına katkı sağlar.
- Ev yapımı yoğurt, sağlığınız için en iyi tercihtir. İçeriğindeki tüm faydalı bileşenleri daha yoğun bir şekilde alırsınız.
- Yararlı bakteriler, vücudun toksinlerle savaşmasına yardımcı olur. Toksinler atıldıkça cilt hücreleri yenilenir, cildiniz daha parlak ve sağlıklı görünür.
- Yoğurt, kan şekerini dengeleyerek diyabet riskini azaltabilir.
- Az kaloriyle yüksek besin değeri sunan yoğurt, sağlıklı diyetinizin bir parçası olabilir.
- İçeriğindeki pantotenik asit, saçların güçlenmesine ve hızlı uzamasına yardımcı olur.
- Kalsiyum deposu olan yoğurt, kemik sağlığınızı destekler. Özellikle menopoz sonrası dönemde kemik erimesi riskini azaltır.
- Probiyotik ve prebiyotik içeriği, bağışıklık sistemini destekler. Vücudunuzun ihtiyacı olan besin maddeleri daha etkili bir şekilde taşınır.
İŞTE İÇİNİZİ SERİNLETECEK YOĞURT KÜRÜ TARİFİ
Bir kase yoğurda ekleyeceğiniz doğal malzemelerle iç organlarınızı temizleyin, enerjinizi artırın ve bağışıklığınızı güçlendirin:
- 1 çay kaşığı sumak
- 1 çay kaşığı zerdeçal
- 1 çay kaşığı nane
- 1 çay kaşığı susam
- 1 çay kaşığı keten tohumu
- 1 çay kaşığı çörek otu
- 6 adet badem
- 1 adet doğranmış salatalık
- 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
Malzemeleri yoğurtla karıştırın ve haftanın birkaç günü akşam yemeğiniz yerine tüketin. Hem iç organlarınızı temizleyecek hem de vücudunuzu güçlendireceksiniz.
