İncecik bir bedenin hayalini kuranların en zorlandığı şeylerin başında yerleşmiş yağ dokusu geliyor.
Kış aylarında en zayıflarımız bile daha kilolu oluyor. Daha hareketsiz olmamız bu konuda ana etken ancak tek sebep bu değil. Tükettiğimiz besinlerin de bunda büyük payı var.
Diyetisyenler kilo vermekte zorlananların tükettikleri besinlere dikkat ederek bu zorluğu aşabileceğini belirtiyor. İşte yağları parçalayan, metabolizmayı hızlandıran o besinler:
UYARI: Bu karışımları uygulamadan önce alerjik reaksiyonlara karşı mutlaka doktorunuza danışın.
PORTAKAL SUYU
Portakal suyu, vücut metabolizmasını hızlandırarak yağ yakmayı kolaylaştırıyor. Aynı zamanda antioksidan açısından zengin bir besin olan portakal suyu, sağlıklı ve ince bir beden elde etmek için ideal bir içecek.
PORTAKAL SUYUNUN SAĞLIĞA FAYDALARI:
DETOKS ETKİSİ YARATIYOR
Portakal suyu A vitamini açısından oldukça zengindir. A vitamini serbest radikallerle savaşabilen bir antioksidandır. Portakalın vücudunuzu toksinlerden arındırmaya yardımcı olmasının nedeni budur.
SİNDİRİMİ İYİLEŞTİRİYOR
Portakal suyu boşaltım sistemini de iyileştiriyor. Bağırsaklarınızı harekete geçiren bu besin sayesinde şişkinlik ve kabızlık şikayetleri ortadan kalkıyor.
İLTİHABI AZALTIR
Portakal suyunun antienflamatuar özelliği de var. Yapılan araştırmalar portakal suyunun, insülin direncini artırmaya, kardiyovasküler sağlığı geliştirmeye, diyabet ve kalp hastalığı riskini azaltmaya yardımcı olabildiğini gösteriyor.
DOLAŞIMI İYİLEŞTİRİR
Folat veya B9 vitamini, kan akışını iyileştirmeye yardımcı olan kırmızı kan hücrelerinin oluşmasını sağlar. Aynı zamanda bu turuncu besin vücuttaki birçok organı iyileştirme özelliğine sahiptir.
NASIL TÜKETMELİ?
Limon ve portakalı iyice yıkayıp kabuklarından ayırın. Ardından şişeye dilimlediğiniz limon ve portakalın üzerine su ekleyin. Bir süre buzdolabında soğuttuktan sonra gün içerisinde dilediğiniz aralıklarla için.
METABOLİZMAYI COŞTURAN DİĞER İÇECEKLER:
ZENCEFİLLİ LİMON SUYU TÜKETİN
Zencefil, sağlık açısından oldukça yararlı bir besindir. Özellikle de bu mucizevi besin metabolizmayı adeta coşturarak, sağlıklı bir şekilde zayıflamanızı sağlar. Vücuttaki iltihaplanmayı azaltmaya da yardımcı olur.
Zencefili blenderdan geçirin. Ardından 1 bardak suyun içerisine atarak, üzerine 3-4 damla limon sıkın. Bu karışımı günde bir defa tüketin.
TARÇINLI BALLI KARIŞIM
Tarçın vücut ısı üretimini %20'ye kadar arttırıyor ve bunun sonucunda da daha fazla kalori yakmaya yardımcı oluyor.
Ayrıca tarçın, tokluk hissi vererek iştahı azaltmada çok etkili bir besin.
NANE VE LİMONLU YEŞİL ÇAY
Yeşil çayda bulunan kateşin maddesi yağ moleküllerini parçalayarak kilo vermeye yardımcı oluyor. Kateşin içeren yeşil çay ve nane metabolizmayı hızlandırarak yağları yakıyor.
Bir tencereye 1 su bardağı su ve 6-7 nane yaprağı ekleyin. Su kaynadıktan sonra 2 yemek kaşığı yeşil çay ekleyin. 5 dakika demlenmesini bekleyin. Günde bir defa tüketin.
