Hamilelerin ortak sorunu olan gaz sancısı, bünyeden bünyeye farklılık gösterir. Zor olan hamilelik sürecini daha da güç hâle getiren gaz sorunu ise hamilelerin korkulu rüyası. Hamilelikte gaz sancısının nasıl geçeceğine dair bilgileri öğrenerek, bu durumdan kurtulmak da mümkün
GEBELİKTE GAZ SANCISI NEDEN OLUR?
Hamilelik sürecinde progesteron hormonu gaz sancısının en büyük nedenidir. Vücudun hamileliği kabullenmesi için progesteron hormonu daha fazla salgılanır. Progesteronun salgılanması ile birlikte vücutta ki kaslar gevşer. Kasların gevşemesi ise bağırsak için sindirimin yavaşlaması anlamına gelmektedir.
Sonuç olarak karın ağrısı, gaz sancısı, şişkinlik belirtileri ortaya çıkabilir. Ayrıca karın bölgesinde ki basınç arttığında da sindirim yavaşlar. Hamilelik sürecinde kullanılan demir ilaçları da kabızlığa neden olur.
NELERE DİKKAT EDİLMELİ?
Yemek sırasında bol su içmek gaz şikayetini azaltır.
Suyun bardakla içilmesi tercih edilmelidir.
Soda, kola gibi karbonatlı ve asitli içeceklerin kullanımları azaltılmalıdır.
Pipet ve pet şişeden içecek tüketmek hava yutmaya neden olur.
Sakızda hava yutmaya neden olduğu için gaz şikayeti olan gebelerin sakız çiğnemesi de önerilmemektedir.
Gaz sorununa karşı bol bol yürüyüş yapılmalı, bol bol hareket edilmelidir.
Gaz şikayetini arttıran besinler ise acılı ve baharatlı yiyeceklerdir.
NASIL GEÇER?
Gebelik sürecinde büyük öğünlerden ve yemeklerde alınan sıvılar şişkinliği arttırır. Hamilelik sürecinde öğünler küçük tutulmalı ve sıvılar öğün aralarında alınmalıdır. Gaz yapıcı yiyecekler kişinin bünyesine göre değişmekktedir.
Hamile kişi kendisine gaz yaptığını anladığı yiyeceklerden kaçınmalıdır.
Yağlı ağır yiyecekler, kızartmalar, baklagiller ve gazlı içecekler gaz yaptığı bilinen yiyeceklerdir.
Gaz sorunu yaşayan hamileler az miktarda rezene ve anason gibi bitkilerden yararlanabilir.
