Psikolog John Gottman ve ekibinin araştırmasına göre çiftlerin yüzde 69'u, ilişkilerinin başlangıcında tartıştıkları konuların benzerleri nedeniyle yıllar sonra da anlaşmazlık yaşayabiliyor. Para ve ev işlerinin paylaşımı gibi konular ise sık tekrarlanan çatışma başlıkları arasında yer alıyor.
İLİŞKİYE ZARAR VEREN 4 İLETİŞİM BİÇİMİ
Gottman Enstitüsü'nden psikolog Carrie Cole, ilişkiler açısından özellikle dört davranışın yıpratıcı olduğuna dikkat çekiyor:
Sürekli eleştirmek
Küçümsemek
Savunmaya geçmek
İletişimi tamamen kesmek
Uzmanlara göre saldırgan ve düşmanca iletişim de ilişkiyi zorlayan davranışlar arasında bulunuyor. Buna karşılık partneri dinlemek, anlamaya çalışmak ve saygılı bir iletişim kurmak ilişki memnuniyetiyle bağlantılı.
MERAK ETMEK İLETİŞİMİ DEĞİŞTİREBİLİR
BBC Türkçe'de yer alan habere göre Cole, ilişkilerde olumlu değişimin önemli göstergelerinden birinin partnerin bakış açısına duyulan merak olduğunu belirtiyor.
“Bunu neden böyle düşündüğünü anlatır mısın?” gibi sorular, karşı tarafın görüşünü anlamaya yönelik bir iletişim kurulmasına yardımcı olabiliyor. Uzmanlara göre kişinin partnerinin kendisinden farklı düşünebileceğini kabul etmesi de bu sürecin önemli bir parçası.
TARTIŞMANIN ALTINDA BAŞKA BİR MESELE OLABİLİR
Uzmanlar, çiftlerin sürekli kavga ettiği konunun her zaman asıl sorun olmayabileceğini belirtiyor. Para konusundaki anlaşmazlıkların altında geçmişte yaşanan ekonomik sıkıntılar, güvenlik ihtiyacı veya bağımsızlık isteği gibi farklı deneyimler bulunabiliyor.
Bu nedenle terapide yalnızca tartışılan konuya değil, çiftlerin o konuya yüklediği anlamlara da odaklanılıyor. Tarafların birbirlerinin geçmiş deneyimlerini anlaması, ortak bir çözüm bulmalarını kolaylaştırabiliyor.
EMPATİ YENİDEN KURULABİLİR
Çift terapisi, iletişim sorunlarının ele alınmasında kullanılan yöntemlerden biri. Araştırmalara göre terapiye katılan çiftlerin yaklaşık yüzde 70'inde olumlu sonuçlar görülüyor.
Northwestern Üniversitesi'nden çift terapisti Jay Lebow'a göre empatiyi yeniden kurmak, konuşma ve dinleme becerilerini geliştirmek terapinin temel hedefleri arasında.
Terapi yalnızca ilişkiyi sürdürmek isteyen çiftler için de kullanılmıyor. Ayrılık sürecindeki çiftlerde çatışmayı azaltmak, duygusal süreci yönetmek ve çocukların bu süreçten daha az etkilenmesine yardımcı olmak amacıyla da başvurulabiliyor.
