Yaz mevsimi; deniz, kum ve güneş üçlüsüyle tatil severler için vazgeçilmez bir dönem. Ancak bu keyifli atmosfer, göz sağlığı için bazı riskleri de beraberinde getirir.
Artan sıcaklık, rüzgar, toz ve güçlü güneş ışınları gibi çevresel faktörler, gözlerde çeşitli rahatsızlıkların ortaya çıkmasına veya mevcut durumun kötüleşmesine yol açabilir.
Özellikle plajlar, piknik alanları ve kamp gibi açık hava ortamlarında yeterli hijyen sağlanmadığında, göz enfeksiyonları hızla yayılabilir.
KİRLİ ELLERDEN BULAŞAN TEHLİKE
Haberturk'te yer alan habere göre, göz enfeksiyonlarının en yaygın nedenlerinden biri, kirli ellerle gözlere dokunmak.
Özellikle hijyen alışkanlıkları henüz tam oturmamış olan çocukların bu konuda daha savunmasız olduğu görülüyor.
Bu nedenle hem yetişkinlerin hem de çocukların el temizliğine büyük özen göstermesi, enfeksiyon riskini minimize etmek için hayati önem taşır.
KONTAKT LENS KULLANICILARI DİKKAT
Kontakt lens kullananlar için yaz dönemi, enfeksiyon riski açısından daha fazla dikkat gerektirir.
Lensleri takma ve çıkarma işlemleri öncesinde ellerin mutlaka yıkanması, lens solüsyonlarının temiz ve kapalı bir ortamda saklanması gerekir.
Tatil döneminde günlük kullan-at lensler, enfeksiyon riskini azaltması açısından daha güvenli bir seçenek sunar.
Ayrıca, lensle denize veya havuza girmek, mikroorganizmaların lense yapışarak göze bulaşmasına neden olabileceğinden kaçınılmalı.
Yüzme sırasında numaralı yüzücü gözlüğü tercih etmek, göz sağlığınız için çok daha koruyucu bir yaklaşım.
HAVUZ KLORU VE YABANCI CİSİM TEHLİKESİ
Havuz sularında bulunan klor, gözlerde tahrişe yol açabilir. Bu nedenle havuzda mutlaka yüzücü gözlüğü kullanmak, gözleri kimyasal etkilerden korur.
Yaz aylarında rüzgarla birlikte kum, toz veya ot gibi yabancı cisimlerin göze kaçma riski de artar. Gözünüze kaçan cisim görünür durumdaysa, steril gözyaşı damlası ile temizlemeye çalışabilirsiniz.
Ancak cisim görünmüyorsa veya rahatsızlık devam ediyorsa, vakit kaybetmeden bir göz doktoruna başvurmalısınız. Çünkü korneanın çizilmesi gibi durumlar, ciddi sonuçlara yol açabilir.
YAZ SPORLARINDA GÖZ TRAVMALARI
Açık havada yapılan sporlar, yaz aylarında göz travmalarının artışına neden olabilir.
Özellikle top, dirsek veya diz gibi etkenlerin göze çarpması, ciddi yırtıklara, kanamalara ve hatta kalıcı görme kaybına yol açabilir.
Bu tür sporlar sırasında koruyucu gözlük kullanmak, olası travmalara karşı gözlerinizi güvence altına almanın en etkili yolu.
GÜNEŞİN ZARARLI ETKİLERİNDEN KORUNMA
Güneş ışınlarındaki ultraviyole (UV) radyasyon, göz yüzeyine ciddi zararlar verebilir. Bu durum, gözlerde yanma, batma hissi, katarakt oluşumu ve retina hastalıklarına zemin hazırlayabilir.
Özellikle güneş ışınlarının en yoğun olduğu 10.00 ile 14.00 saatleri arasında dışarıda bulunmaktan kaçınmak önemli.
Dışarı çıkarken UV400 korumalı güneş gözlüğü ve geniş siperlikli şapka kullanmak, gözlerinizi zararlı UV ışınlarından korumanın en pratik yolları.
Unutulmamalıdır ki, sadece estetik kaygılarla seçilen ancak UV koruması olmayan güneş gözlükleri, göz sağlığınıza faydadan çok zarar verebilir.
GÖZ ALERJİLERİ VE BAŞA ÇIKMA YÖNTEMLERİ
Yaz aylarında havadaki toz ve polen miktarının artması, göz alerjilerini tetikleyebilir. Kaşıntı, sulanma ve kızarıklık gibi belirtiler, göz alerjisi şikayetlerinin başında gelir.
Alerjiye neden olan etkenlerden uzak durmak, alerji belirtilerini hafifletmede en etkili yöntemdir. Belirtiler ortaya çıktığında, göze soğuk kompres uygulamak geçici rahatlama sağlayabilir.
Ancak göz kapaklarında ödem oluşması veya belirtilerin devam etmesi durumunda, bir göz doktoruna başvurularak uygun ilaç tedavisi başlanması gerekir.
GÖZ KURULUĞU VE NEM DENGESİ
Klimalı veya aşırı güneşli ortamlarda, gözyaşı daha hızlı buharlaşarak göz kuruluğuna yol açabilir. Bu durum, gözlerde batma ve yanma hissiyle kendini gösterir.
Göz kuruluğundan korunmak için gözleri daha sık kırpmak ve bulunulan ortamın nemini korumak önemli.
Gerekirse, doktor tavsiyesiyle suni gözyaşı damlaları kullanılabilir. Şikayetler devam ediyorsa, uzman bir göz hekiminden destek almak önemli.
GÖZ ÇEVRESİNE GÜNEŞ KREMİ UYGULAMASI
Pek çok kişi göz çevresine güneş kremi sürmekten kaçınır. Ancak göz kapakları, cildin en hassas bölgelerinden biridir ve güneşin zararlı ışınlarına karşı daha savunmasız.
Göz kapaklarına uygun, yüksek koruma faktörlü güneş kremi uygulamak önemlidir. Ürünün gözle teması halinde, bol suyla durulamak gerekir.
GÜNEŞ GÖZLÜĞÜ BAKIMI
Güneş gözlüğü kullananların, gözlük camlarının çizilmemesine ve düzenli olarak temizlenmesine özen göstermesi gerekir. Kalitesiz veya çizik camlar, ışığı yanlış kırarak gözleri daha fazla yorabilir ve uzun vadede göz sağlığına zarar verebilir.
NE ZAMAN DOKTORA GİDİLMELİ?
Gözlerinizde batma, yanma, sürekli sulanma, bulanık görme veya ışığa karşı aşırı hassasiyet gibi şikayetler yaşıyorsanız, vakit kaybetmeden bir göz hastalıkları uzmanına danışmalısınız. Bu belirtiler, yaz aylarında artan göz enfeksiyonları veya alerjiler gibi ciddi sorunların habercisi olabilir.
SARI NOKTA HASTALARINDA GÜNEŞ KORUMASI
Sarı nokta hastalığı (yaşa bağlı makula dejenerasyonu - YBMD), merkezi görmeyi etkileyen ciddi bir göz rahatsızlığı. Güneşli havalarda UV ve mavi ışığa maruz kalmak, retina üzerinde ek stres yaratabilir. Bu nedenle, sarı nokta hastalarının güneşli havalarda özel önlemler alması kritik öneme sahip.
1) UV ve Mavi Işık Koruyucu Gözlük Kullanımı: Yüzde 100 UVA ve UVB korumalı güneş gözlükleri tercih edilmeli. Polarize camlı gözlükler, parlamayı azaltarak daha konforlu bir görüş sağlar. Sarı nokta hastaları için özel filtreli (örneğin amber veya sarı renkli) gözlükler, mavi ışığı azaltarak retinayı koruyabilir.
2) Şapka veya Geniş Kenarlı Şapka Takılması: Direkt güneş ışığını engelleyerek gözleri korur. Gözlükle birlikte kullanıldığında koruyucu etki artar.
3) Öğle Saatlerinde Dışarı Çıkmamaya Çalışın: Güneş ışınlarının en güçlü olduğu 10.00-16.00 saatleri arasında dışarıda bulunmaktan kaçınılmalı. Bu saatlerde zorunlu olarak dışarı çıkılacaksa mutlaka koruyucu ekipman kullanılmalı.
4) Mavi Işık Filtreli Lens veya Ekran Koruyucu Kullanımı: Bilgisayar, tablet ve telefon gibi ekranlardan yayılan mavi ışık da retina için zararlı olabilir. Gözlük camına mavi ışık filtresi ekletmek veya ekran filtresi kullanmak faydalı.
5) Göz Kuruluğunu Önleme: Sıcak havalarda göz kuruluğu artabilir. Bu durum, retina için ek bir risk faktörü olabilir. Suni gözyaşı damlaları kullanarak gözde nem dengesi sağlanabilir.
6) Antioksidan Ağırlıklı Beslenme: Güneş ışığı oksidatif stresi artırabilir. Bu nedenle, A, C ve E vitamini ile çinko, lutein ve zeaksantin içeren besinler veya takviyeler (doktor kontrolünde) alınabilir.
7) Sigara ve Alkol Tüketiminden Kaçınma: Sigara ve aşırı alkol tüketimi, sarı nokta hastalığını ilerleten önemli risk faktörlerinden. Güneş ışığıyla birleştiğinde etkileri daha da artabilir.
8) Rutin Göz Kontrollerini Aksatmama: Özellikle yaz aylarında güneşe bağlı ilerlemeleri tespit etmek için göz doktoru kontrolleri düzenli olarak yapılmalı.
