Vücutta sıvı birikimi yani ödem, özellikle yaz aylarında sıkça karşılaşılan bir problemdir. Kadınların şikâyet ettiği şişkinlik ve halsizlik gibi belirtiler, günlük yaşam kalitesini olumsuz etkilemesin. Doğanın sunduğu bazı mucizevi içecekler, bu soruna karşı en büyük yardımcımız olacak. İşte ödemlerinizden kurtulmanın en basit yolu…
YAZIN VAZGEÇİLMEZİ: SALATALIKLI LİMONLU DETOKS SUYU
Doğal bir idrar söktürücü olan salatalık, içeriğindeki yüksek su oranı sayesinde vücuttaki fazla sıvının atılmasına yardımcı olur. Karaciğeri destekleyen ve ödem söktürücü özelliğiyle bilinen limon ise bu içeceğin etkisini katlar. İsteğe bağlı ekleyeceğiniz nane veya maydanoz, toksinlerin temizlenmesini desteklerken, zencefil ise sindirimi düzenleyici etkisiyle şişkinliği azaltır.
Nasıl Hazırlanır:
Bir litre suya yarım salatalık ve yarım limonun ince dilimlerini ekleyin.
Birkaç dal taze nane veya maydanoz ve tercihe bağlı olarak rendelenmiş bir çay kaşığı zencefil ekleyin.
Tüm malzemeleri cam bir sürahide karıştırıp 2-3 saat buzdolabında beklettikten sonra gün boyunca tüketebilirsiniz.
SERİNLETİCİ VE SIVI DENGELEYİCİ: KARPUZLU NANE SMOOTHIE
Yazın en sevilen meyvelerinden olan karpuz, yüksek potasyum içeriği sayesinde vücuttaki sıvı dengesini sağlamada ve fazla suyu atmada oldukça etkilidir. Ferahlatıcı ve sindirim kolaylaştırıcı etkisiyle bilinen nane ise bu smoothie'ye hem lezzet hem de sağlık katıyor. Karpuzun doğal tatlılığı sayesinde ekstra şeker eklemeye gerek kalmıyor, bu da onu çok daha sağlıklı bir seçenek haline getiriyor.
Nasıl Hazırlanır:
Çekirdekleri temizlenmiş 2 su bardağı soğuk karpuzu, birkaç yaprak taze nane ve yarım limon suyunu blendera alın.
Pürüzsüz bir kıvam alana kadar karıştırın.
İsteğe bağlı olarak bir tatlı kaşığı chia tohumu ekleyebilir, buzla birlikte servis ederek daha serinletici bir etki elde edebilirsiniz.
Bu iki içeceği günlük su tüketiminize ekleyerek ödem ve şişkinlik sorunundan kolayca kurtulabilirsiniz.
