Beslenme uzmanları, tavuğun yüksek protein içeriği ve düşük yağ oranıyla sağlıklı bir beslenme düzeninin önemli bir parçası olduğunu belirtiyor. Ancak, tavuk tüketiminde bazı bölümler ve yanlış alışkanlıklar, sağlık üzerinde olumsuz etkiler yaratabilir. İşte tavuğun faydaları ve dikkat edilmesi gereken noktalar!
TAVUK GÖĞSÜNÜN SAĞLIK ÜZERİNDEKİ ETKİLERİ
Tavuk göğsü, yağ oranının düşük ve protein içeriğinin yüksek olmasıyla diyetlerin vazgeçilmez bir parçasıdır. Derisiz olarak tüketildiğinde kalori miktarı daha da azalır, bu da kilo kontrolü yapanlar için büyük bir avantajdır.
Ayrıca, tavuk;
- B vitaminleri,
- Selenyum,
- Fosfor gibi mineraller açısından zengindir.
Bu özellikler sayesinde bağışıklık sistemini destekler, enerji seviyesini artırır ve kas gelişimine katkıda bulunur.
BU BÖLÜMLERDEN UZAK DURUN!
Sagliklitavuk.org'un verilerine göre, tavuk tüketiminde dikkat edilmesi gereken bazı bölümler vardır. Özellikle şu kısımlardan uzak durulması öneriliyor:
- Tavuk Ciğeri: Yüksek kolesterol içeriği nedeniyle aşırı tüketimi, kalp ve damar hastalıkları riskini artırabilir.
- Tavuk Kuyruğu: Doymuş yağ oranının yüksek olması ve düşük besin değeri, obezite ve kalp rahatsızlıkları gibi sorunlara yol açabilir.
