Bir süredir kilo vermeye mi çalışıyorsunuz? Karnınızda biriken viseral yağ hakkında endişelendiniz mi? Size anlatacaklarımızı not edin. Kilo vermek için kalori alımınızın günlük yaktığınız toplam kaloriden daha az olması gerekir. Kilo vermek büyük bir görev olsa da, birkaç egzersiz, sağlıklı bir yaşam tarzı ve dengeli bir diyet bu hedefe ulaşmanıza yardımcı olabilir. Unutmayın, bu hızlı bir süreç değildir; hedefinize ulaşmak için sabır ve sıkı çalışma gerekir. Tüm bunları takip ediyor olabileceğinizden eminiz, ancak kilo verme sürecini hızlandırmak için rejiminize dahil etmeniz gereken bazı kilo verme uyarıcıları vardır. Böyle kolay bir uyarıcı, kilo vermenize yardımcı olacak ama aynı zamanda inatçı karın yağlarını da yakabilecek dört bileşenli bir içecektir. Bu içeceği öğrenmek için haberimiz okumaya devam edin...
İHTİYACINIZ OLAN MALZEMELER
1 şişe maden suyu
1 çay kaşığı toz zencefil
2 yemek kaşığı yoğurt
Çeyrek limon
YAPILIŞI
Bir şişe maden suyu, 1 çay kaşığı toz zencefil, 2 yemek kaşığı yoğurt, bir çeyrek limonu karıştırıp her gün düzenli bir şekilde tüketmeniz yeterli.
ZENCEFİLİN KİLO VERME KONUSUNDA FAYDASI
Zencefil, sağlık özellikleri, özellikle sindirim sistemine yardımcı olan anti-inflamatuar ve mide özellikleri ile bilinir. Aynı zamanda, metabolizmayı aktive etmeye yardımcı olan ve onu güçlü bir yağ yakıcı yapan termojenik bir etkiye sahiptir. Ayrıca her gün bir bardak zencefil suyu içmek sindirim sisteminizi güçlendirmeye ve hazımsızlık, mide bulantısı ve mide ekşimesini önlemeye yardımcı olabilir.
LİMONUN KİLO VERME KONUSUNDA FAYDASI
Limonların kilo vermenize yardımcı olduğu bilinmektedir; C vitamini ve iyi sindirimi destekleyen antioksidanların varlığı sayesinde. Limonlar ayrıca vücudu detoksifiye etmeye yardımcı olan ve böylece yağ yakmaya yardımcı olan idrar söktürücü özelliklere sahiptir. Uzmanlara göre bu sihirli iksir vücudun metabolizmasını büyük ölçüde artırabilir. Kilo vermek için tükettiğinizden daha fazla kalori yakmanız gerekir. Metabolizması daha hızlı ve daha yüksek olan bir kişi, gerekli tüm işlevleri yerine getirmek için daha düşük metabolizması olan bir kişiden daha fazla kalori kullanır.
YOĞURDUN KİLO VERME KONUSUNDA FAYDASI
100 gramında sadece 55 kalori bulunan yoğurt hem düşük kalorili hem de besleyici olmasıyla zayıflamaya yardımcı oluyor; içinde bulundurduğu karbonhidrat, protein ve yağa ek olarak kalsiyum açısından da çok zengin olması sebebiyle sağlıklı bir şekilde kilo vermenize yardımcı oluyor.
MADEN SUYUNUN KİLO VERME KONUSUNDA FAYDASI
Neredeyse 0 kalori olan maden suyu daha hızlı zayıflamaya yardımcı olduğunu gösteriyor. Mideyi daha çabuk dolduran maden suyu, vücuda kalori alımını azaltır. Alkali yapısı sayesinden mide asidini dengeleyen maden suyu, sindirim sisteminin daha sağlıklı çalışmasını sağlar.
