Yumurta diyeti ile 7 gün içerisinde 7 kilo vermeye hazır mısınız. Haşlanmış yumurta diyeti sayesinde fazla kilolarınızdan 1 hafta içerisinde kurtulabilirsiniz. Haşlanmış yumurta diyeti nedir, sağlıklı mı, kimler uygulayabilir? Sorularının cevabı için haberimize göz atabilirsiniz...
Yumurta bir vitamin ve mineral deposudur, kilo kaybı için mükemmel bir yiyecek olarak bilinmektedir. Metabolizma ve yağ yakımının hızlanmasını sağlar. Aşağıda tarif ettiğimiz yumurta diyetiyle metabolizma hızınız kapsamında 7 gün içerisinde 7 kilo verebilirsiniz. Ancak doktora bildirmeden asla bu ya da başka bir diyet uygulamamanızı öneririz.
1. Gün
Kahvaltı: 1 dilim kepek ekmeği ve 1 büyük pişmiş domates
Öğle: doyma hissi gelene kadar istenilen tutarda taze meyveler
Akşam: 2 haşlanmış yumurta, bir kase salata ve 1 greyfurt
2. Gün
Kahvaltı: 1 greyfurt ve 1 haşlanmış yumurta
Öğle: 100 gram tavuk ve 2 domates
Akşam: 50 gram ızgara biftek ve salata
3.
Kahvaltı: Birer greyfurt ve haşlanmış yumurta
Öğle yemeği: ikişer haşlanmış yumurta ve salata
Akşam yemeği: 100 gram pirzola, kereviz ve salatalık
4. Gün
Kahvaltı: 1 dilim kepekli ekmek ve 2 haşlanmış yumurta
Öğle: Doyma hissi gelene kadar istenilen miktarda taze meyveler
Akşam: 100 gram kuzu pirzolası, kereviz ve salatalık
5. Gün
Kahvaltı: 1 dilim kepek ekmeği ve 2 haşlanmış yumurta
Öğle: İkişer haşlanmış yumurta ve domates
Akşam: Taze ya da konservede balık ve salata
6 .Gün
Kahvaltı: Birer haşlanmış yumurta ve taze greyfurt suyu
Öğle: Doyma hissi gelene kadar istenilen miktarda taze meyveler
Akşam: 100 gram tavuk, havuç ve lahana
7. Gün
Kahvaltı: 2 sahanda yumurta ve 1 ızgara domates
Öğle: 2 haşlanmış yumurta ve ıspanak
Akşam: 100 gram Izgara biftek ve salata
7 Günde 7 Kilo Vermenize Yardımcı Olan Haşlanmış Yumurta Diyeti- 2. Liste
Pazartesi ve Salı
Pazartesi ve Salı, kahvaltı, öğle ve akşam yemekleri 3 öğün içinde aynı olacaktır. Yani birer elma, haşlanmış yumurta, fincan çay ya da kahveden oluşacaktır
Çarşamba
Kahvaltı: Siyah ya da yeşil kahve ve 2 haşlanmış yumurta
Öğle: Ispanak ya da marul ve 100 gram haşlanmış et
Akşam: Acıktığınızda suya önem verin. Toplamda 3 ila 4 bardak su tüketebilirsiniz.
Perşembe
Kahvaltı: Siyah ya da yeşil kahve, haşlanmış yumurta
Öğle: 200 gram haşlanmış ya da buğulanmış balık
Akşam: 2 haşlanmış yumurta
Cuma
Kahvaltı: Kahve ya da çay, 2 haşlanmış yumurta
Öğle: Taze domates ve 200 gram haşlanmış ya da buğulanmış balık
Akşam: 2 haşlanmış yumurta
Cumartesi
Kahvaltı: Siyah ya da yeşil kahve ve 2 haşlanmış yumurta
Öğle: 100 gram haşlanmış dana et
Akşam: 100 gram dana et
Pazar
Kahvaltı: Çay ya da kahve, 2 haşlanmış yumurta
Öğle: 100 gram sebze ve 200 gram derisiz haşlanmış tavuk
Akşam: 100 gram derisiz haşlanmış tavuk
7 Günde 7 Kilo Vermenize Yardımcı Olan Haşlanmış Yumurta Diyeti - 3. Liste
Pazartesi
Kahvaltı: Yeşil çay, greyfurt, 2 haşlanmış yumurta
Öğle: Portakal, 150 gram haşlanmış tavuk, haşlanmış yumurta
Akşam: 200 mililitre Yoğurt, 200 gram tavuk göğsü
Salı
Kahvaltı: 1 bardak narenciye suyu ve 2 haşlanmış yumurta
Öğle: 150 gram buğulanmış ya da ızgara tavuk, 2 portakal
Akşam: Greyfurt, 2 haşlanmış yumurta, 1 su bardağı süt
Çarşamba
Kahvaltı: Limonlu çay ya da su, haşlanmış yumurta
Öğle: 200 gram et, greyfurt
Akşam: 2 haşlanmış yumurta, bir bardak limonlu su
Perşembe
Kahvaltı: Salata ve 2 ya da 3 haşlanmış yumurta
Öğle yemeği: 150 gram haşlanmış ya da buğulanmış tavuk, marul
Akşam yemeği: 1 haşlanmış yumurta, 1 greyfurt
Cuma
Kahvaltı: Havuç ve yeşillik salatası, 2 haşlanmış yumurta
Öğle: Havuç salatası, 1 su bardağı portakal suyu
Akşam: 100 gram balık, haşlanmış yumurta, maden suyu
Cumartesi
Kahvaltı: 1 su bardağı portakal suyu, 150 gram az yağlı peynir
Öğle: 1 ya da 2 haşlanmış yumurta, 1 greyfurt
Akşam: Aç karnına su. Toplamda 3 ya da 4 bardak su tüketebilirsiniz.
Pazar
Kahvaltı: 1-2 haşlanmış yumurta, 1-2 üzüm
Öğle yemeği: 200 gr. et ve 1 portakal
Akşam yemeği: Aç karnına su için. Toplamda 3 ya da 4 bardak su tüketebilirsiniz.
