Modern yaşamın getirdiği yoğunluk ve stres, bireylerin dikkat, odaklanma ve hafıza gibi bilişsel fonksiyonlarında zorlanmalara yol açıyor. Yapılan son araştırmalar ve uzman analizleri, bu temel beyin fonksiyonlarını destekleyen üç kritik molekülü işaret ediyor. Bu moleküllerin sinir ağlarının sağlıklı çalışmasındaki rolü, sadece beslenmeyle değil, aynı zamanda doğru takviye stratejileriyle de gündeme geldi. Kalpci.doktor hesabından yapılan paylaşım ile birlikte moleküllerim vücuttaki işlevleri açıklandı.
SİNİR HÜCRELERİNİN KORUYUCU KALKANI
Beyin fonksiyonlarının sağlıklı bir şekilde devam edebilmesi, sinir hücrelerinin (nöronların) etrafını saran Miyelin kılıfının sağlamlığına bağlıdır. Miyelin kılıfı, sinir iletim hızını artırarak görme, dikkat ve hafıza gibi bilişsel süreçlerin ortak ve hızlı çalışmasını sağlar. Miyelin kılıfı zedelendiğinde, hem odaklanma sorunları yaşanır hem de dikkat süreleri belirgin şekilde azalır. B12, Sitikolin ve Omega-3, Miyelin kılıfının üretimi ve onarımında el ele vererek ortak çalışır ve sinirsel ağın stabil kalmasına katkıda bulunur.
BİNOKÜLER GÖRME VE DİKKAT EKSİKLİĞİ
Beyin sağlığı ile yakından ilişkili olan Binoküler Görme Disfonksiyonuna dikkat çekiyor. Bu disfonksiyon, gözlerin birlikte uyumlu çalışmasında sorun yaşanması anlamına gelir. Düz bir çizgi üzerinde yürümekte zorlanma veya farkında olmadan birine yaslanma gibi denge ve koordinasyon problemleri binoküler görme bozukluğunun bir bulgusu olabilir. Binoküler görme disfonksiyonu olan bireylerin yaklaşık yarısında aynı zamanda dikkat eksikliği bulguları da saptanmıştır. Bu durum, görme ve dikkat fonksiyonlarının aynı sinir ağı üzerinden çalıştığını gösteren önemli bir bulgudur.
HANGİ TAKVİYELER KULLANILIR?
B12, Omega-3 ve Sitikolinin vücuda alınma şekli ve zamanlaması, etkinlikleri açısından büyük önem taşır. Bu üçlü molekülü birlikte içeren en değerli iki besin kaynağı:
- Yumurta
- Yağlı Deniz Balıkları
TAKVİYE ALIM KURALLARI
Moleküllerin biyoyararlanımı ve fosfolipid desteğinin sürekliliği için takviye alımında dikkat edilmesi gerekenler:
SABAH SAATLERİ: B12 Vitamini ve Sitikolin (tercihen Cognizin patentli formda) sabah saatlerinde alınmalıdır.
AKŞAM SAATLERİ: Omega-3 yağ asitleri (EPA ve DHA) ise akşam saatlerinde alınmalıdır.
Bu ayrımın nedeni, Sitikolin ve B12’nin sinir hücrelerinin yenilenmesi ve gün içindeki odaklanma için, Omega-3’ün ise hücresel onarım süreçlerinin yoğunlaştığı gece saatlerinde daha etkili olmasıdır. Ayrıca, moleküllerin stabilizasyonu ve verimliliği için Sitikolin ve Omega-3’ün farklı kapsüllerde sunulmasına dikkat edilmelidir.
