Günlük yaşamın vazgeçilmez içecekleri arasında yer alan çay ve kahve, kemik sağlığı üzerindeki etkileriyle yeniden gündeme geldi. Yeni bir bilimsel çalışma, düzenli çay tüketiminin kemik erimesi riskini azaltmada kahveye kıyasla daha olumlu bir tablo ortaya koyabileceğini gösterdi.
Araştırmaya göre her gün çay tüketen bireylerin kemik mineral yoğunluğu (KMY), çay içmeyenlere kıyasla daha yüksek bulundu. Bilim insanları bu farkın istatistiksel olarak anlamlı olduğuna dikkat çekti.
AŞIRI KAHVE TÜKETİMİ RİSK OLUŞTURABİLİR
Independent Türkçe’de yer alan habere göre, çalışmada orta düzeyde kahve tüketiminin kemik yoğunluğu üzerinde belirgin bir olumsuz etki yaratmadığı saptandı. Ancak günde beş fincandan fazla kahve içenlerde KMY seviyelerinin düştüğü görüldü. Bu durum, aşırı kahve tüketiminin kemik sağlığı açısından risk oluşturabileceğine işaret ediyor.
10 BİN KADININ VERİSİ İNCELENDİ
Flinders Üniversitesi tarafından yürütülen araştırmada, 65 yaş ve üzeri yaklaşık 10 bin kadının sağlık verileri 10 yıl boyunca takip edildi. Analizler sonucunda, düzenli çay içen kadınların toplam kalça kemik yoğunluğunun, çay tüketmeyenlere göre bir miktar daha yüksek olduğu belirlendi.
Uzmanlar, tespit edilen farkın sınırlı olmasına rağmen, kemik yoğunluğundaki küçük artışların büyük nüfus gruplarında kırık riskini azaltabileceğini vurguluyor.
ÇAY BAZI GRUPLARDA DAHA ETKİLİ
Hakemli bilimsel dergi Nutrients’ta yayımlanan bulgular, yaşam boyu alkol tüketimi yüksek olan kadınların kahveden daha olumsuz etkilendiğini, çayın ise özellikle obez kadınlarda daha faydalı sonuçlar doğurduğunu ortaya koydu.
UZMANLARDAN TEMKİNLİ MESAJ
Araştırmanın yazarlarından Prof. Enwu Liu, her gün bir fincan çay içmenin yaşlanma sürecinde kemik sağlığını desteklemenin pratik yollarından biri olabileceğini belirtti. Liu, orta düzeyde kahve tüketiminin genel olarak güvenli göründüğünü ancak özellikle alkol tüketen kadınlar için aşırı kahve tüketiminin önerilmediğini ifade etti.
RADİKAL DEĞİŞİKLİK UYARISI
Uzmanlar, elde edilen sonuçların yaşam tarzında ani ve köklü değişiklikler yapılması gerektiği anlamına gelmediğinin altını çizdi. Araştırmacılar, “Bu bulgular kahveyi tamamen bırakmak ya da aşırı miktarda çay tüketmek gerektiğini göstermiyor” değerlendirmesinde bulundu.
BESLENME BÜTÜNCÜL DEĞERLENDİRİLMELİ
Bilim insanları, kalsiyum ve D vitamininin kemik sağlığının temel unsurları olmaya devam ettiğini, ancak günlük içecek tercihinin de destekleyici bir rol oynayabileceğini vurguladı. Özellikle ileri yaşlardaki kadınlar için günlük bir fincan çayın, basit ama etkili bir alışkanlık olabileceği ifade edildi.
