Boyun fıtığı, boyun bölgesindeki omurların arasındaki disklerin hasar görmesi veya zedelenmesi sonucu ortaya çıkan bir rahatsızlıktır. Peki boyun fıtığı ağrısı evde nasıl geçer?
Boyun fıtığı, boyun bölgesinde bulunan omurların arasındaki disklerin hasar görmesi sonucu ortaya çıkan bir rahatsızlıktır. Bu durum, boyunda ağrı, uyuşukluk ve hatta felçlere neden olabilir. Boyun fıtığı ağrısı, günlük hayatınızı etkileyebilir ve iş verimliliğinizi düşürebilir. Ancak, evde yapabileceğiniz birkaç basit egzersiz ve yaşam tarzı değişikliği ile boyun fıtığı ağrısı azaltılabilir. Bu haberimizde '' Boyun fıtığı ağrısı evde nasıl geçer? '' sorusunu cevaplayacağız.
Boyun Fıtığı Ağrısının Belirtileri
Boyun fıtığı ağrısı, aşağıdaki belirtilerden bir veya daha fazlasının ortaya çıkmasıyla kendini gösterir:
Baş Ağrısı
Boyun fıtığı ağrısı, baş ağrısı ile birlikte görülebilir.
Boyun Ağrısı
Boyun fıtığı ağrısı, boyun bölgesinde ağrı hissi ile kendini gösterir.
Kol Ağrısı
Boyun fıtığı ağrısı, kol ağrısı ve uyuşukluk ile birlikte olabilir.
Omuz Ağrısı
Boyun fıtığı ağrısı, omuz ağrısı ve kollarınızı yukarı kaldıramama sorununa neden olabilir.
Baş Dönmesi
Boyun fıtığı ağrısı, baş dönmesi ve denge sorunlarına neden olabilir.
Boyun Fıtığı Ağrısı İçin Egzersizler
Boyun fıtığı ağrısını hafifletmek için, evde yapabileceğiniz birkaç basit egzersiz vardır.
Boyun Esnetme
Boyun fıtığı ağrısını hafifletmek için, boyun esnetme egzersizleri yapabilirsiniz. Bu egzersizleri yapmak için şu adımları takip edebilirsiniz:
- Sırt üstü uzanın ve başınızı yavaşça sağa doğru çevirin, sol kulağınızı sol omzunuza doğru indirin ve 10 saniye bekleyin.
- Başınızı yavaşça sola doğru çevirin, sağ kulağınızı sağ omzunuza doğru indirin ve 10 saniye bekleyin.
- Başınızı öne doğru eğin, çenenizi göğsünüze doğru getirin ve 10 saniye bekleyin.
- Başınızı yavaşça geriye doğru çevirin, gözlerinizi tavana doğru çevirin ve 10 saniye bekleyin.
