Sağlıklı yaşam tüyolarıyla sosyal medyada geniş bir takipçi kitlesine ulaşan Dr. Türker Pabuccu, kalsiyum eksikliğine karşı pratik ve lezzetli bir çözüm sundu. Özellikle süt ve süt ürünleri tüketemeyenler veya bitkisel kalsiyum kaynaklarını artırmak isteyenler için ideal olan bu tarif, hem besleyici hem de çok kolay.
İŞTE O 3 MALZEMELİ MUCİZE KARIŞIM
Organik Tahin: Susamdan elde edilen tahin, en zengin bitkisel kalsiyum kaynaklarından biridir.
Badem Unu: Badem de kalsiyum, magnezyum ve sağlıklı yağlar açısından oldukça zengindir.
Karadut Özü: Rafine şeker yerine, antioksidan bakımından zengin doğal bir tatlandırıcıdır.
HAZIRLAMASI SADECE BİR DAKİKA!
Bu sağlıklı tatlıyı hazırlamak için mutfakta uzun saatler geçirmenize gerek yok.
Yapılışı:
Küçük bir kasenin içine 3 yemek kaşığı tahini alın.
Üzerine 1 yemek kaşığı badem ununu ve 1 tatlı kaşığı karadut özünü ekleyin.
Bir kaşık yardımıyla, tüm malzemeler tamamen karışıp pürüzsüz bir macun kıvamına gelene kadar iyice karıştırın.
İşte hepsi bu kadar! Hazırladığınız bu karışımı doğrudan kaşıkla tüketebilirsiniz.
