Kilo alımı genellikle pantolonların daralması veya midenin büyümesi gibi belirgin fiziksel değişimlerle anlaşılıyor.
Ancak, uzmanlar vücudumuzda çoğumuzun göz ardı ettiği, kilo ve genel sağlık durumu hakkında önemli ipuçları sunan bir bölgeye daha dikkat çekiyor: Boyun.
Boyun ölçüsünün normalden ince veya kalın olması, çeşitli olası sağlık sorunlarının göstergesi olabiliyor.
Özellikle boyun kalınlığı ne anlama gelir ve sağlıklı boyun çevresi ölçüsü gibi konular, en çok merak edilenler arasında.
İDEAL BOYUN ÇEVRESİ NE KADAR OLMALI? UZMAN GÖRÜŞÜ
BBC Türkçe'de yer alan habere göre, vücuttaki yağ oranını tahmin etmek için yaygın olarak kullanılan yöntem, kilonun boya bölünmesiyle hesaplanan Vücut Kitle Endeksi (BMI) oluyor.
Ancak bu hesaplama, kas kütlesi fazla olan kişilerde yanıltıcı sonuçlar verebiliyor.
Bu nedenle, boyun çevresini ölçmek, vücut sağlığı hakkında ek bilgi sağlayabiliyor. Delhi ILBS Hastanesi Müdürü ve Ulusal Tıp Bilimleri Akademisi Başkanı Dr. Shiv Kumar Sarin, konuyla ilgili güncel bir veri paylaştı.
Dr. Shiv Kumar Sarin'e göre, kadınlar için boyun çevresi 33-35 santimetre, erkekler için ise 37-40 santimetre olmalı.
Obezite çığ gibi büyüyor! Türkiye'nin sadece yüzde 30'u normal kiloda
BOYUN ÇEVRESİNDEKİ KALINLIK NEDEN ÖNEMLİ?
Boynun normalden daha kalın olması, bir sağlık sorununun ve vücudun obeziteye doğru ilerlediğinin işareti olarak kabul ediliyor.
Hindistan'daki DY Tıp Koleji'nden Prof. Dr. Amitav Banerjee, birçok hastalığın obezite ile doğrudan ilişkili olduğunu belirtiyor.
Boyun çevresinde biriken yağ, kalçalardaki veya derinin altındaki yumuşak yağdan farklı bir yapıya sahip.
Fazla kilolu bireylerde karın bölgesinde ve iç organların çevresinde oluşan bu gizli yağlanma (viseral yağlanma), metabolik olarak aktif bir yağlanma türü.
Bu aktif yağlanma, kan şekeri, kolesterol ve tansiyon değerlerini olumsuz etkiliyor. Londra Kingston Üniversitesi Biyokimya Lisans Programı Başkanı Dr. Ahmed Elbediwy, boynun bu yağ birikiminin görünür olduğu ve vücuttaki yağ fazlalığına dair ipucu verebilecek bir bölge olduğunu ifade ediyor.
Vücutta ne kadar fazla kilo varsa, boyun da o kadar kalın oluyor.
KALIN BOYUN METABOLİK SENDROMUN HABERCİSİ OLABİLİR
Bir kişinin boynunun normalden kalın görünmesi, halk arasında şeker hastalığı belirtileri olarak da bilinen ve Tip 2 diyabet ile kalp ve damar hastalıkları riskini artıran sağlık sorunlarının genel adı olan metabolik sendromun işaretçisi olabiliyor.
Vücutta aşırı yağ bulunduğunda, bu yağ dokusu kolayca kan dolaşımına karışıyor.
Delhi'deki Sir Ganga Ram Hastanesi'nden kıdemli danışman Dr. Mohsin Wali, kalın boyunlu kişilerde yüksek kolesterol, karaciğer yağlanması, diyabet ve yüksek tansiyon gibi durumların beklenebileceğini ve bu nedenle özel tetkiklerin yapılmasını tavsiye ediyor.
Ayrıca, boyun kalınlığı, kişinin dinlenmiş hissetmesini ciddi şekilde olumsuz etkileyen uyku apnesine de neden olabiliyor.
Bu besinleri yiyen 65'likler, 30'luklara taş çıkartıyor!
SAĞLIKLI YAŞAM İLE BOYUN KALINLIĞI NASIL KONTROL EDİLİR?
Boyun kalınlığı konusunda endişelenen kişilerin panik yapmaması gerekiyor.
Dr. Ahmed Elbediwy, dengeli bir beslenme ve düzenli egzersizin, genel sağlığa iyi geleceğini ve kilo vermeye yardımcı olacağını vurguluyor.
Kardiyovasküler egzersizler ve ağırlık antrenmanları, özellikle üst beden yağlanmasını azaltmaya katkı sağlıyor.
Kaliteli bir uyku, metabolizmanın düzenlenmesinde ve toparlanmasında destekleyici rol oynuyor.
Baklagiller, meyve ve sebzeden zengin dengeli bir beslenme düzeni, gereksiz kalori almadan gerekli tüm besinleri almanızı sağlıyor.
NORMALDEN İNCE BOYUN DA BİR SORUNUN İŞARETİ OLABİLİR
İnce boyun, estetik açıdan uzun süredir güzellikle ilişkilendirilse de, doktorlar normalden ince bir boynun anemi (kansızlık) belirtisi olabileceğini belirtiyor.
Dr. Atreya Niharachandra, bu durumdaki kişilere demir, vitamin ve diğer besin takviyeleri verildiğini, bazı vakalarda kan nakline kadar gidilebildiğini ifade ediyor.
İnce boyunlu kişilerde bazen fazladan bir omur da bulunabiliyor; boyun omurgasında normalde yedi omur varken, bazı bireylerde bu sayı sekiz olabiliyor.
Bu doğuştan gelen durum genellikle boyun röntgenlerinde tesadüfen fark ediliyor ve çoğunlukla sağlık sorununa yol açmıyor.
Ancak, Dr. Mohsin Wali, bazı vakalarda sekizinci omurun ellerde uyuşukluk gibi sorunlara neden olabileceğini belirtiyor.
Boyunda görülen bir diğer durum ise hormon üreten tiroid bezinin şişmesi sonucu oluşan guatr.
Bu şişlik boynun ön alt kısmında ortaya çıkıyor ve genellikle acısız olsa da doktor kontrolü öneriliyor.
Belirtileri asla göz ardı etmeyin: Gençler de artık risk altında!
