Bir mide enfeksiyonu tüm sisteminizi bozabilir ve kendinizi temelden zayıf hissetmenize neden olabilir. Bu enfeksiyon genellikle kontamine yiyecek veya su tüketerek veya enfekte bir kişiyle temas yoluyla gelişir. Mide gribinin başlıca semptomları mide bulantısı, kusma, ishal, mide krampları ve karın ağrısıdır. Karnınız acıktığında bir şeyler yemek zorlaşıyor ama beslenmek ve enerjinizi geri kazanmak için biraz yemek yemelisiniz.
Ne yiyeceğini bilmek zorlaşabilir çünkü tüm yiyecekler enfekte bir mideyle aynı fikirde olmaz. Sorununuzu hafifletmek için, bir mide enfeksiyonundan muzdaripken ve iyileşirken diyetinize dahil etmeniz gereken bazı sağlıklı, doğal ve besleyici yiyecekler burada.
MUZ
Mide gribi sırasında akılda tutulması gereken önemli bir şey, hafif yiyecekler yemektir. Diyetinize dahil etmeniz gereken harika yiyecek ve meyvelerden biri muzdur. Muzların sindirimi kolaydır ve kusma ve ishalden kaybedilen potasyumun yerine konmasına yardımcı olur. Bunlar mide astarınızı güçlendirmeye ve tahriş olmuş bağırsakları yatıştırmaya yardımcı olacaktır. Muzdaki pektin içeriği bağırsaklardaki fazla sıvıyı emer. Bu, dışkınızı daha sıkı hale getirecek ve ishal süresini azaltmaya yardımcı olacaktır.
PİRİNÇ
Öğle veya akşam yemeği sorununuzu çözmek için cevap, bir kase tuzlu beyaz pirinçtir. Beyaz pirinci vücudunuzun işlemesi kolaydır ve karbonhidratlar çok ihtiyaç duyulan enerjiyi sağlar. Karmaşık karbonhidratlar, kusma nedeniyle kaybedilen besin maddelerinin yerine konmasına yardımcı olur ve vücudunuzun çok zayıflamasını önler. Tuz dışında baharat eklemekten kaçının. Pirinç, açlığınızı gidermek için de harikadır. Daha küçük ısırıklar ile yavaş yediğinizden emin olun.
HİNDİSTAN CEVİZİ SUYU
Mide enfeksiyonundan sonra meydana gelen en kötü şeylerden biri dehidrasyondur, bu nedenle vücudunuzdaki sıvıları yenilemek önemlidir. Su dışında, hindistancevizi suyu rehidrate etmek için harika bir içecektir. İlave şeker içermeyen doğal bir elektrolit kaynağıdır. Hindistan cevizi suyu ayrıca potasyumla yüklüdür ve sodyum, magnezyum ve fosfor gibi diğer önemli besinler açısından zengindir.
YOĞURT
Yoğurt, mide rahatsızlığınıza yardımcı olacak başka bir harika gıda maddesidir. Ayrıca doyurucu, besleyici bir yemek için öğle veya akşam yemeklerinde pilavınızla eşleştirebilirsiniz. Yoğurt, mide rahatsızlığından sonra kaybolan faydalı bağırsak bakterilerinin yenilenmesine yardımcı olacaktır. Kendinizi bitkin hissetmemeniz için kan şekeri seviyenizi stabilize etmeye yardımcı olacak zengin bir protein kaynağıdır.
