Oruç tutanlar uzak dursun! Sahurda bu yiyecekleri yemeyin: Anında acıktıran 5 yiyecek!

Ramazan ayında oruç tutanların uzak durması gereken yiyecekler paylaşıldı. Sahur saatlerinde bu yiyecekleri yiyen anında geri acıkıyor. İşte o 5 yiyecek...

Oruç tutanlar uzak dursun! Sahurda bu yiyecekleri yemeyin: Anında acıktıran 5 yiyecek! 1
1/6

Bazı gıdalar, hızla açlık hissine yol açabilir. Kan şekerini hızla düşüren bazı yiyecekler, kısa süre içinde tekrar acıkmanıza neden olur. Bu tip yiyeceklerin başında ise lif açısından zayıf olanlar geliyor. İşte bu tür yiyeceklerden kaçınmanız için bilmeniz gereken 5 besin...

Oruç tutanlar uzak dursun! Sahurda bu yiyecekleri yemeyin: Anında acıktıran 5 yiyecek! 2
2/6

Gazlı ve şekerli içecekler de hızla acıkmanıza sebep olan içecekler arasında yer alıyor. Bu tür içeceklerin rafine şeker içerdiği için vücuda hızla enerji sağlar ve ardından açlık hissi gelir. Uzmanlar, şekerli içeceklerden uzak durulmasını öneriyor.

Oruç tutanlar uzak dursun! Sahurda bu yiyecekleri yemeyin: Anında acıktıran 5 yiyecek! 3
3/6

Yoğurt, sağlıklı bir seçenek olarak bilinse de, düşük yağlı versiyonları kan şekerini hızla yükseltebilir. Uzmanlar, yoğurdun tam yağlı çeşitlerini tercih etmenizi ve bunun yanında granola, taze meyve veya kuruyemişlerle tüketmenizi öneriyor.

Oruç tutanlar uzak dursun! Sahurda bu yiyecekleri yemeyin: Anında acıktıran 5 yiyecek! 4
4/6

Pirinç, Türk mutfağının vazgeçilmez gıdalarından biri olmasına rağmen, kan şekerini hızla yükselten bir besindir. Uzmanlar, beyaz pirinç yerine basmati veya esmer pirinç tercih edilmesini tavsiye ediyor. Ayrıca, pirincin fazla pişirilmesinden kaçınılması gerektiği de vurgulanıyor.

Oruç tutanlar uzak dursun! Sahurda bu yiyecekleri yemeyin: Anında acıktıran 5 yiyecek! 5
5/6

Birçok kişinin severek tükettiği patates, hızlı acıkmaya neden olan yiyeceklerden biridir. Özellikle kızartma patates, kan şekerini hızla artırarak açlık hissi yaratır. Uzmanlar, patatesin fırınlanmış veya haşlanmış halini tercih etmenizi öneriyor.

Oruç tutanlar uzak dursun! Sahurda bu yiyecekleri yemeyin: Anında acıktıran 5 yiyecek! 6
6/6

Lif bakımından zengin olan meyveler, tok tutma özellikleriyle bilinir. Ancak bu meyveler işlendiklerinde, özellikle meyve suyu haline geldiklerinde, lif oranlarını kaybeder ve kısa süre sonra tekrar açlık hissine yol açar.

YORUMLAR
YORUM YAZ
İÇERİK VE ONAY KURALLARI: KARAR Gazetesi yorum sütunları ifade hürriyetinin kullanımı için vardır. Sayfalarımız, temel insan haklarına, hukuka, inanca ve farklı fikirlere saygı temelinde ve demokratik değerler çerçevesinde yazılan yorumlara açıktır. Yorumların içerik ve imla kalitesi gazete kadar okurların da sorumluluğundadır. Hakaret, küfür, rencide edici cümleler veya imalar, imla kuralları ile yazılmamış, Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar içeriğine bakılmaksızın onaylanmamaktadır. Özensizce belirlenmiş kullanıcı adlarıyla gönderilen veya haber ve yazının bağlamının dışında yazılan yorumlar da içeriğine bakılmaksızın onaylanmamaktadır.
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Görüntüsü sizi aldatmasın! Ne işkembe ne kelle paça çorbası: Kış aylarının en faydalı ve hafif şifacısı
Görüntüsü sizi aldatmasın!
Yumurtayı haşladıktan sonra herkes aynı hatayı yapıyor! Kabuğu kolay soysa da dokusunu ve lezzetini bozuyor
Yumurtayı haşladıktan sonra herkes aynı hatayı yapıyor!
En sağlıklı et hangisi? Dana, kuzu, koyun… Hepsini solladı: En sağlıklı et hiç beklenmedik bir tür oldu!
En sağlıklı et hangisi?
Sık sık ‘Tüketin’ uyarısı yapılıyor ama fazlası zarar! Kalbi korusa da akciğeri bitiriyor: Bu kuruyemişe dikkat!
Sık sık ‘Tüketin’ uyarısı yapılıyor ama fazlası zarar!
Anne sütünden sonra en yüksek protein onda! Nasıl tükettiğinizin önemi yok: Uzman isim ‘Yeter ki yiyin’ diyerek önerdi
Anne sütünden sonra en yüksek protein onda!
Kansızlık için pekmezden bile iyisi var desek? Kansızlık tarihe karışıyor, demir deposu dolup taşıyor: 1 kaşık bile yetiyor
Kansızlık için pekmezden bile iyisi var desek?
Artık salatalık yemek de riskli! Tarım krizi büyüyor: ‘Fluopyram’ kimyasalı resmen tehlike saçıyor
Artık salatalık yemek de riskli!