Ramazan ayı geldi çattı. Milyonlarca kişi ilk sahuruna kalkmaya hazırlanırken vatandaşlar oruçta tok tutan besinleri didik didik araştırmaya başladı. Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu gün boyu tok tutan özel kürünü açıkladı. Bu doğal besinlerle gün içerisinde uzun süre tok kalmak mümkün. Sahurda bunu yiyen açlığı unutuyor! Açlık hissini bastıran bu mucizevi sebze, gün boyu enerjik kalmanıza yardımcı oluyor. İşte sizi gün boyunca tok tutacak o mucizevi besin...
Sağlık alanında yaptığı açıklamalar ve verdiği gizli kür tarifleri ile milyonlarca kişinin dikkatini çeken Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu, Ramazan boyunca sizi tok tutacak mucizevi besini açıkladı. Sahurda bunu yiyen açlığı unutuyor! Prof. Dr. Saraçoğlu gün boyu tok tutan kürü açıkladı. Bu sebze sizi hem tok tutacak hem de vücudunuzu baştan aşağı yenileyecek. Her lokmasında şifa bulacaksınız.
SAHURDA BUNU YİYEN AÇLIĞI UNUTUYOR!
Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu, Ramazan öncesi insan vücudunu baştan aşağı yenileyen ve gün boyunca tok tutan şifalı besini açıkladı. Bu şifalı besin ise lahana. Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu’nun önerdiği lahana kürü, hem metabolizmayı hızlandırıyor hem de gün boyu açlık hissini azaltarak kilo kontrolüne yardımcı oluyor. Lahana, özellikle lif açısından zengin olduğu için mideyi doldurarak tokluk hissini uzatır. Aynı zamanda içerdiği doğal enzimler sayesinde kan şekerini dengede tutar, böylece ani açlık krizlerinin önüne geçer.
İBRAHİM SARAÇOĞLU’NDAN LAHANA KÜRÜ TARİFİ
Peki İbrahim Saraçoğlu'nun sahurda tok tutan kür tarifi ne? Bu kür, özellikle diyet yapanlar ve gün içinde daha uzun süre tok kalmak isteyenler için ideal bir alternatiftir.
Malzemeler:
- 3-4 yaprak beyaz lahana
- 1 su bardağı su
- 1 dilim limon
Hazırlanışı:
Lahana yapraklarını kaynar suya ekleyin ve 5-6 dakika kadar kaynatın.
Ardından suyun içine limon dilimini ekleyerek ılık hale gelene kadar bekleyin.
Sabah aç karnına veya öğünlerden önce tüketerek gün boyu daha tok kalabilirsiniz.
LAHANIN FAYDALARI NELERDİR?
1- BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ GÜÇLENDİRİR
C vitamini yönünden birçok sebzeye göre içeriği çok daha kuvvetli olan beyaz lahana enfeksiyonlara karşı korur, bağışıklığı güçlendirir. Beyaz lahananın 100 gramı, günlük C vitamini ihtiyacının yüzde 40’ını karşılar. Pişirildikçe, bekledikçe ve işlemden geçtikçe C vitamini içeriği azalmasına karşın yine de faydası büyük.
2- B VİTAMİNİ OLARAK OLDUKÇA ZENGİNDİR
Tiamin, riboflavin ve niasin gibi B grubu vitamin içeriği de yüksek bir sebze. B grubu vitaminler özellikle sinir sistemi için son derece faydalı. Aynı zamanda bağışıklık kuvvetlendirici özellikleri de var. 1 porsiyon kadar beyaz lahana yemeği ya da salatasını tükettiğinizde günlük B vitamini ihtiyacınızın yüzde 10’unu karşılayabilirsiniz.
3- ÖDEMİN ATILMASINA YARDIMCI OLUR
Yapısında bulunan lif ve bazı maddeler ile diüretik yani vücuttan suyu atmaya yardımcı bu sebze, bu sayede dolaşımın iyi olmasını, ödemin azalmasını, su ile beraber sodyumun da vücuttan uzaklaştırılmasını, dolayısıyla tansiyonun düşürülmesini sağlar. Yüksek tansiyonu, ödemi olan kişiler tarafından yemeği ya da salatası rahatlıkla tüketilebilir.
4- KALSİYUM DEPOSUDUR
Güçlü bir kalsiyum kaynağı olup bu özelliğiyle diğer sebzelerden birkaç adım ileride. Günlük kalsiyum ihtiyacının yüzde 10’unu 100 gram beyaz lahana ile tamamlayabilirsiniz. Hem diş hem de kemik dokusunun sağlamlığını destekleyen bu sebzenin çiğ ya da pişmiş olması kalsiyum içeriğini etkilemez.
