Yaptığı açıklamalarla sürekli gündem olan Canan Karatay, bu kez de sık sık acıkanlara yeni tavsiyelerde bulundu! Bunu yiyenler resmen acıkma duygusunu unutuyor… Oruç tutarken bile bolca tüketebilirsiniz. İşte tok tutuma da işe yarayan o besin…
Sağlıklı beslenme konusunda öneriler veren Prof. Dr. Canan Karatay, son olarak sık acıkan kişiler için önemli açıklamalarda bulundu. Karatay’ın bu önerileri sayesinde hem kolaylıkla kilo verebileceksiniz hem de uzun süre tok kalabileceksiniz. İşte Karatay’ın o tavsiyeleri…
UZUN SÜRE TOK KALMANIN SIRRI BELLİ OLDU
Prof. Dr. Canan Karatay, ceviz ve yumurta tüketiminin sağlığa önemlerinden söz etti. Uzman isim, uzun süre tokluk hissi sağlayan besinlerden birinin ceviz olduğunu ifade etti. Sadece bu özelliği ile değil içinde bulunan Omega-3 yağ asitleri sayesinde de oldukça faydalı olduğunun altını çizdi. Bu özelliği ile kolesterol düşürücü olduğunu ve kolesterol hastalarının düzenli tüketmesi gerektiğini açıkladı.
HER DERDE DEVA: CEVİZ
Ceviz, tok tutmaya yardımcı olduğu için kilo verme konusunda etkilidir. Bunun yanı sıra kalp sağlığına iyi gelir, beyin fonksiyonlarının geliştirmede önemlidir, içeriğindeki antioksidanlar sayesinde vücuttaki pis kanı temizler, bağışıklık sistemini kuvvetlendirir, kanser riskini en aza indirir, hem cilde hem de saç sağlığına faydalıdır, bireylerin uyku kalitesini artırır.
KARATAY KAHVALTISI İLE SAĞLIKLI BÜNYELER
2 Adet serbest dolaşan tavuk yumurtası,
Lor topları, kırmızı biber ve maydanoz ile,
Zeytin, 6 adet halhal zeytini + 4 adet kendi yaptığımız sele zeytini,
Kırmızı biber ve kekik eklenmiş soğuk sıkım sızma zeytinyağı.
