Artık aniden tatlı krizine girdiğinizde ilk bunları deneyin. Öyle ki tatlı krizlerinin kurtarıcısı olan bu 6 gıda şekeri aratmıyor, daha sağlıklı alternatifler oluyor. İşte, tatlı krizlerinin çözümü olan o gıdalar…
Aniden bastıran o dayanılmaz tatlı isteğine son! Eliniz hemen çikolataya, kek ya da pastaya gitmeden önce bir durun. Çünkü bu krizleri bastırmanın çok daha sağlıklı, doğal ve lezzetli yolları var. Üstelik bu öneriler suçluluk hissi yaratmıyor ve enerjinizi dengeliyor. İşte hem damak zevkinize hitap eden hem de tatlı krizlerine dur diyen 6 sağlıklı gıda önerisi!
1. Hurma: Doğal Tatlı Kriz Savar
Tatlı krizine karşı en etkili ve doğal silahlardan biri hurma! Doğal şeker içeriği sayesinde kısa sürede enerji verirken, özellikle cevizle birlikte tüketildiğinde uzun süre tokluk hissi sağlar. Hem lezzetli hem de lif açısından zengin.
2. Muz: Potasyum Dolu Tatlı Alternatif
Potasyum ve lif bakımından zengin muz, tatlı ihtiyacını doğal yolla bastırır. Tek başına veya fıstık ezmesiyle birlikte tüketildiğinde hem doyurucu olur hem de tatlı krizlerini unutturur.
3. Bitter Çikolata (%70 ve Üzeri Kakao Oranı)
Tatlı isteğini bastırmak için az miktarda bitter çikolata tercih edilebilir. En az %70 kakao içeren kaliteli bitter çikolatalar, hem daha az şeker içerir hem de güçlü antioksidan kaynağıdır.
4. Yoğurt + Bal + Meyve Karışımı
Protein açısından zengin yoğurt, doğal bal ve mevsim meyveleriyle birleştiğinde hem tatlı ihtiyacını karşılar hem de dengeli bir öğün sunar. Ara öğün olarak mükemmel bir seçenek!
5. Tarçınlı Elma: Kan Şekerini Dengede Tutar
Dilimlenmiş elma üzerine serpiştirilen tarçın, tatlı isteğini doğal olarak karşılamakla kalmaz; aynı zamanda kan şekerini dengeler. Pratik, hafif ve bir o kadar da lezzetli bir alternatif.
6. Şekersiz Fıstık Ezmesi: Yoğun Kıvam, Doğal Tat
1-2 kaşık şekersiz fıstık ezmesi, yoğun dokusu ve sağlıklı yağ içeriği sayesinde tatlı krizlerine birebirdir. Özellikle muzla birlikte tüketildiğinde hem lezzetli hem doyurucu olur.
