Sporcular performans artırmak için kullanıyor! Bağışıklığınız tavan yapacak: Enerji deposu pancar shot tarifi

Vücut direncini ve enerjiyi hızla yükseltmek isteyenler için pancar shot tarifi! Bu konsantre içecek, sporcuların performansını artırmaktan bağışıklığı desteklemeye kadar birçok alanda etkili. İşte sadece birkaç dakikada hazırlayabileceğiniz, rengiyle iştah açan, faydalarıyla şaşırtan o özel tarif...

Sporcular performans artırmak için kullanıyor! Bağışıklığınız tavan yapacak: Enerji deposu pancar shot tarifi 1
1/5

Pancar, içeriğindeki doğal nitratlar sayesinde kan akışını düzenlemesi ve dolayısıyla dayanıklılığı artırmasıyla bilinir. Sporcular arasında popüler olan bu kök sebze, aynı zamanda karaciğer dostu olarak da tanınır ve doğal bir detoks sürecine yardımcı olur. Bu özel shot tarifi, pancarın bu güçlü etkilerini C vitamini ve antioksidan zenginliği ile birleştiriyor.

Sporcular performans artırmak için kullanıyor! Bağışıklığınız tavan yapacak: Enerji deposu pancar shot tarifi 2
2/5

Tarifte kullanılan her bir bileşenin özel bir görevi var:

  • Haşlanmış Pancar: Dayanıklılığı ve kan akışını artırır.

  • Limon: C vitamini deposu olup, vücudun alkali dengesini destekler.

  • Maydanoz: Vücuttan ödem atmaya yardımcı olan güçlü bir detoks aracıdır.

  • Karpuz: Tadı yumuşatır ve doğal bir tatlılık katarken, hidrasyona yardımcı olur.

Sporcular performans artırmak için kullanıyor! Bağışıklığınız tavan yapacak: Enerji deposu pancar shot tarifi 3
3/5

PANCAR SHOT TARİFİ

MALZEMELER:

  • 1 adet orta boy haşlanmış pancar

  • 1 adet limonun suyu (veya kabukları soyulmuş limon)

  • 1 avuç taze maydanoz yaprağı

  • 1 dilim sulu karpuz (kabuksuz)

  • 2 su bardağı su

Sporcular performans artırmak için kullanıyor! Bağışıklığınız tavan yapacak: Enerji deposu pancar shot tarifi 4
4/5

YAPILIŞ ADIMLARI:

  1. Haşlanmış ve soyulmuş pancarı, karpuz dilimini (çekirdeklerini çıkararak), maydanozu ve limon suyunu (ya da soyulmuş limonu) blender haznesine aktarın.

  2. Üzerine 2 su bardağı suyu ekleyin.

  3. Tüm karışım, pürüzsüz ve homojen bir sıvı haline gelene kadar yüksek devirde karıştırın.

  4. Elde ettiğiniz karışımı, daha pürüzsüz bir kıvam için tercihen ince bir tülbent ya da süzgeçten geçirin. Posayı ayırın.

Sporcular performans artırmak için kullanıyor! Bağışıklığınız tavan yapacak: Enerji deposu pancar shot tarifi 5
5/5

Hazırlanan bu konsantre içecek, güne zinde bir başlangıç yapmak veya antrenman öncesinde enerji seviyesini artırmak için idealdir. Sabahları aç karnına küçük bir "shot" ölçüsünde (yaklaşık 50-100 ml) tüketilmesi önerilir.

Hazırladığınız karışımı cam şişede buzdolabında en fazla 2 gün muhafaza edebilirsiniz.

YORUMLAR
YORUM YAZ
İÇERİK VE ONAY KURALLARI: KARAR Gazetesi yorum sütunları ifade hürriyetinin kullanımı için vardır. Sayfalarımız, temel insan haklarına, hukuka, inanca ve farklı fikirlere saygı temelinde ve demokratik değerler çerçevesinde yazılan yorumlara açıktır. Yorumların içerik ve imla kalitesi gazete kadar okurların da sorumluluğundadır. Hakaret, küfür, rencide edici cümleler veya imalar, imla kuralları ile yazılmamış, Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar içeriğine bakılmaksızın onaylanmamaktadır. Özensizce belirlenmiş kullanıcı adlarıyla gönderilen veya haber ve yazının bağlamının dışında yazılan yorumlar da içeriğine bakılmaksızın onaylanmamaktadır.
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Kış bu kurabiye olmadan geçmez! Çocuklarınıza gizlice pekmez yediren kurabiye: Zencefilli tarçınlı kurabiye (gingerbread) tarifi
Kış bu kurabiye olmadan geçmez!
Mandalinalar hiç bozulmayacak! Bu şekilde aylarca saklayabilirsiniz: Evde mandalina kurusu nasıl yapılır?
Mandalinalar hiç bozulmayacak!
Mükemmel kabaran glütensiz pandispanya keki tarifi! Evde pastacılık yapın
Mükemmel kabaran glütensiz pandispanya keki tarifi!
Evde pizza devrimi! 10 dakikada hazırlanan kabarık ve yumuşak hamur sırrı
Evde pizza devrimi!
Hafta sonunun yıldızı: İçi akışkan, dışı çıtır çıtır tek tencerede bulut yumurta tarifi
Hafta sonunun yıldızı
Fransa'ya gidemeyen evine getiriyor! Evde Fransız şıklığı: Kolay makaron tarifi ve püf noktaları
Fransa'ya gidemeyen evine getiriyor!