Düğüne hazırlanan gelinlerin uyguladığı bir beslenme programı olan "gelin diyeti", fazla kilolardan kurtulmak isteyen gelin adayları tarafından tercih ediliyor. Yoğun düğün hazırlıkları nedeniyle sağlıklı beslenmeye zaman ayıramayan gelinler, kilo aldıklarını fark edince panikleyebiliyor. Eğer siz de düğününüze 1 ay kala kilo vermek istiyorsanız ve gelinliğinize sığmak için çaba gösteriyorsanız, gelin diyeti tam size göre olabilir.
Düğün öncesi kilo vermeye çalışan gelin adaylarının tercih ettiği beslenme programı olan "Gelin Diyeti" ile ilgili bilmeniz gerekenleri sizler için derledik. Düğün hazırlıkları sürecinde yoğun stres ve düzensiz beslenme sonucu kilo alımı yaşayan gelin adayları, bu diyet programı sayesinde hayal ettikleri gelinliğe ve vücut formuna kavuşmayı hedefliyorlar.
Gelin diyeti, diğer diyet programlarına benzer bir şekilde, diyetisyen kontrolünde kişiye özel hazırlanan beslenme programı ile gerçekleştiriliyor. Hedef kiloya ulaşmak için doğru egzersizler de destek olarak kullanılıyor.
Düğün öncesi kısa bir sürede hızlı kilo vermek isteyenler için ise "3 Günde 5 Kilo Verdiren Gelinlik Detoksu" adlı bir program bulunuyor. Bu programda, 3 gün boyunca sadece özel tariflerle hazırlanan sıvı besinler tüketiliyor ve vücuttaki toksinlerden arınmayı hedefliyor. Ancak, bu programın uzun süreli bir diyet programı yerine sadece acil durumlarda kullanılması öneriliyor.
Düğün öncesi kilo vermek isteyenler için 21 günlük bir detoks programı da bulunuyor. Bu programda, uykunuzu düzenlemek, yürüyüş yapmak, türk kahvesi tüketmek, su içmek, alkollü içecek ve sigaradan uzak durmak, paketli ve şekerli gıdaları tüketmemek gibi adımların yanı sıra hamur işleri, ekmek, pilav ve makarna gibi karbonhidratlı besinlerden de uzak durmak öneriliyor.
Gelin Diyeti, 3 gün boyunca uygulanabilen ve ortalama 5 kilo kaybı sağlayan bir diyet programıdır. Diyetin detoks etkisi yüksek olduğu için özellikle son dönemlerde popülerlik kazanmıştır. Gelin diyeti programı her gün ayrı bir menü sunar ve bu menülerde protein, lif ve vitamin kaynağı olan gıdalar yer alır. Ancak, bu diyet sırasında tüketilmemesi gereken bazı besinler de vardır. Bunlar genellikle yağlı, şekerli ve işlenmiş gıdalardır. Gelin diyeti uygularken aşağıdaki yiyeceklerden kaçınmak önerilir:
- Şekerli ve gazlı içecekler
- Alkol
- Şekerli tatlılar, kekler ve çikolatalar
- Kızartmalar
- Fast food
- İşlenmiş etler ve hazır yemekler
- Şekerli ve tuzlu atıştırmalıklar
- Beyaz unlu ürünler (ekmek, makarna, hamur işleri)
- Yüksek tuzlu yiyecekler
- Yağlı soslar ve kremalı yemekler
Bu yiyeceklerin tüketilmemesi, diyetin etkisini artırarak daha hızlı ve sağlıklı sonuçlar elde etmenizi sağlar. Bunun yanı sıra, diyet süresince yeterli miktarda su içmek, yeşil çay, ödem atıcı bitki çayları gibi içecekleri tüketmek ve düzenli fiziksel aktiviteler yapmak da diyetin etkisini artırmaya yardımcı olur.
