Günümüzde sağlıklı yaşam, doğru beslenme ve ideal kiloya ulaşma hedefi birçok insan için önemli bir konu haline geldi. Bu hedefe ulaşmak için sağlıklı beslenme tarifleri arayışı da hız kazandı. Ünlü beslenme uzmanı Canan Karatay, kilo almak istemeyenler için harika bir tarif sunuyor...
HEM TATLI İSTEĞİNİ ALIYOR, HEM KİLO ALDIRMIYOR! CANAN KARATAY'IN ŞEKERSİZ KOMPOSTO TARİFİYLE SAĞLIKLI ZAYIFLAYIN
Canan Karatay, Türkiye'nin önde gelen beslenme uzmanlarından biridir. Kendisi, sağlıklı beslenme ve ideal kiloya ulaşma konularında uzun yıllardır insanlara rehberlik ediyor. Karatay'ın beslenme prensipleri, yüksek kalorili ve şeker içeren gıdalardan kaçınmayı vurgularken, doğal ve sağlıklı beslenmeyi teşvik eder. Şekersiz soğuk komposto, bu prensiplere sadık kalarak kilo kontrolüne yardımcı olabilecek mükemmel bir tarif olarak öne çıkıyor.
MALZEMELER
4-5 adet kuru kayısı
4-5 adet mürdüm eriği
8-10 adet çekirdekli kuru üzüm
2-3 adet kuru incir
8-10 adet kuru yabanmersini
Yarım çay bardağı ceviz içi
Yarım çay bardağı badem içi
HAZIRLANIŞI
Kuru meyveleri tek tek yıkayıp ve bir tencereye koyun. Ceviz ve bademleri de üzerine ilave edin.
Üzerlerini örtecek miktarda su koyup buzdolabında bir gece bekletin. Ertesi gün tüketebilirsiniz.
