Huffington Post yazarı Amy Glover, örgü örmenin kendisi için sadece keyifli bir uğraş olmadığını, aynı zamanda zihinsel dengeyi koruyan güçlü bir alışkanlık olduğunu söylüyor. Glover, “En kasvetli havalarda bile örgü örmek beni rahatlatır, zihinsel sağlığımı dengede tutar” diyerek bu deneyiminin arkasındaki bilimsel nedenleri merak ettiğini belirtiyor.
Glover’ın görüştüğü psikolog Dr. Ritz Birah ve terapist Jen Mak, örgü örmenin ruh sağlığı üzerinde beklenenden çok daha olumlu etkiler yarattığını vurguluyor. Uzmanlara göre örgü, zihni meşgul ederken aynı zamanda sakinleştirici bir etki sağlıyor.
ARAŞTIRMALAR NE SÖYLÜYOR?
2020 yılında yapılan bir araştırma, örgü örmenin huzur verici etkisini ortaya koydu. Katılımcıların büyük bölümü, keder, kronik hastalıklar ve sürekli ağrı gibi zorlayıcı durumlarla başa çıkmak için örgü ördüklerini ifade etti.
2011 tarihli bir başka araştırma ise düzenli olarak örgüyle uğraşan bireylerde bilişsel gerileme ve demans riskinin daha düşük olduğunu gösterdi.
“ELDE TUTULAN BİR MEDİTASYON”
Psikolog Dr. Ritz Birah, örgüyü zihinsel sağlık ve uyku açısından son derece faydalı bir hobi olarak tanımlıyor. Birah, tekrarlı ve ritmik hareketlerin beyne odaklanabileceği sade ve yatıştırıcı bir alan sunduğunu belirterek, “Bu yönüyle örgü, elinizde tutabildiğiniz bir meditasyon gibidir” diyor.
ÖZGÜVEN VE ÜRETKENLİK DUYGUSU KAZANDIRIYOR
New York Times’a göre örgü ve tığ işi, sadece rahatlatıcı olmakla kalmıyor, aynı zamanda somut ve kullanışlı ürünler ortaya çıkararak kişinin özgüvenini artırıyor. Terapist Jen Mak da bu görüşe katılarak, “Ortaya çıkan ürün tam olarak istediğiniz gibi olmasa bile, üretmiş olma gerçeği çok değerlidir” değerlendirmesinde bulunuyor.
UYKUYA GEÇİŞİ DE KOLAYLAŞTIRIYOR
Uzmanlar, örgü örmenin özellikle akşam saatlerinde zihni sakinleştirerek uykuya daha hızlı dalmayı kolaylaştırabileceğini belirtiyor. Günün stresinden uzaklaşmayı sağlayan bu ritmik uğraş, daha kaliteli bir uykuya katkı sunabiliyor.
