Mevsim geçişlerinin ruh sağlığı üzerindeki etkileri, son dönemde en çok araştırılan konular arasında yer alıyor.
Özellikle bahar depresyonu nedir ve mevsimsel duygudurum bozukluğu belirtileri nelerdir gibi sorgularla gündemde olan bu durum, uzmanların da dikkatini çekiyor.
VM Medical Park Florya Hastanesi'nden Psikolog Dilara Dalyan, halk arasında 'bahar depresyonu' olarak adlandırılan mevsimsel depresyonun (MDB), yalnızca bir keyifsizlik hali değil, kişinin yaşam kalitesini doğrudan etkileyen klinik bir durum olduğunu belirtti.
Psk. Dilara Dalyan, hormonal dalgalanmalar nedeniyle kadınlarda daha sık görülen bu rahatsızlığın, halsizlik, motivasyon kaybı ve umutsuzluk gibi belirtilerle ortaya çıktığını aktardı.
BİYOLOJİK SAAT VE HORMON DENGESİZLİĞİ ETKİLİ
T24'te yer alan habere göre, doğadaki değişimler, insan bedeninin biyolojik saatini de zorluyor.
Psk. Dilara Dalyan, mevsimsel depresyonun özellikle bahar aylarında yoğunlaşmasının nedenlerini bilimsel temellere dayandırdı.
Uzun gün ışığı süresinin artması, havaların ısınması ve çevresel uyaranlardaki hızlı değişim, bedenin sirkadiyen ritmini etkiliyor.
Psk. Dilara Dalyan, şunları söyledi:
"Sirkadiyen ritim, bu ani değişime her zaman uyum sağlayamayabilir.
Özellikle ruh halini doğrudan etkileyen melatonin ve serotonin düzeylerinde yaşanan dengesizlikler, depresif bir tabloya yol açabilir."
Genç kadınların gizli düşmanı! Sabahları uyanmak işkenceye dönüştüyse...
RİSK ALTINDAKİ GRUPLAR VE TETİKLEYİCİ FAKTÖRLER
Mevsimsel depresyonun herkeste aynı şiddette seyretmediğini belirten Psk. Dilara Dalyan, risk grubunda yer alan bireyleri ve tetikleyici faktörleri detaylıca sıraladı.
Psk. Dilara Dalyan'ın açıklamasına göre; ailede depresyon öyküsü bulunan kişiler, kaygı düzeyi yüksek olanlar, travmatik olaylar yaşamış ve duygusal dalgalanmalara yatkın bireyler daha yüksek risk taşıyor.
Çevresel faktörlerin de süreci tetiklediğini vurgulayan Psk. Dilara Dalyan, "Yalnızlık, sosyal destek eksikliği, iş veya okul stresi ve ekonomik zorluklar depresyon tablosunu ağırlaştırabilir" dedi.
Ayrıca, hormonal farklılıklar nedeniyle bahar depresyonu kadınlarda daha sık görülürken, yoğun stres ve yapay ışıkla dolu metropol yaşamının da biyolojik ritmi bozarak riski artırdığına dikkat çekti.
İKİ HAFTAYI AŞAN BELİRTİLERDE PROFESYONEL DESTEK ŞART
Bahar depresyonunun basit bir keyifsizlik halinin ötesinde olduğunu ifade eden Psk. Dilara Dalyan, en yaygın görülen belirtileri açıkladı.
Bu belirtiler arasında; sürekli mutsuzluk, hüzün veya boşlukta hissetme, günlük işlere karşı ilgisizlik, enerji düşüklüğü, uyku ve iştah düzensizlikleri, konsantrasyon güçlüğü ve sosyal geri çekilme yer alıyor.
Psk. Dilara Dalyan, şöyle konuştu:
"Bu belirtiler iki haftadan uzun sürüyorsa ve kişinin günlük işlevselliğini (iş, okul, sosyal hayat) ciddi şekilde etkiliyorsa, bu durum basit bir mevsim geçişi zorluğu değil; profesyonel müdahale gerektiren bir depresyon tablosudur."
Grip aşısı koruyuculuğu 6-8 ay sürüyor: Yenilemek şart!
İŞ VE SOSYAL YAŞAMI OLUMSUZ ETKİLİYOR
Mevsimsel depresyonun etkileri yalnızca bireyin iç dünyasıyla sınırlı kalmıyor; iş ve sosyal hayatı da zedeliyor.
Psk. Dilara Dalyan, özellikle motivasyon eksikliği, dikkat dağınıklığı ve üretkenlikte düşüşün iş yaşamını olumsuz etkilediğini belirtti.
Sosyal ilişkilerde ise içe kapanma, ilgisizlik ve tahammülsüzlük görülebildiğini, bu durumun zamanla yalnızlaşmaya ve iletişim kopukluklarına yol açabileceğini ifade etti.
Psk. Dilara Dalyan, iyileşme sürecinde yakın çevrenin ve iş yerinin anlayışlı ve destekleyici bir yaklaşım sergilemesinin önemini vurguladı.
ACİL MÜDAHALE HAYATİ ÖNEM TAŞIYOR
Özellikle intihar düşünceleri, kendine zarar verme isteği ve yoğun umutsuzluk hissi gibi ileri vakalarda durumun psikolojik açıdan acil müdahale gerektirdiğini hatırlatan Psk. Dilara Dalyan, bu belirtilerin daha ciddi bir depresyonun göstergesi olduğunu vurguladı.
Uzman, "Zamanında alınan destek, sürecin uzamasını ve daha ciddi sonuçlara evrilmesini engeller. Profesyonel destek almak, hem doğru tanı hem de kişiye özel bir tedavi planı açısından hayati önem taşır" açıklamasını yaptı.
Psk. Dilara Dalyan, ruh sağlığının beden sağlığı kadar önemli olduğunu ve özen istediğini belirterek sözlerini noktaladı.
