Bisiklete binmek beden ve zihin için iyidir. Kaslara ve akciğerlere iyi gelir, rahatsızlıklara ve fiziksel kusurlara karşı yardımcı olur. Bisiklet, erişilebilir bir egzersiz şekli olduğu için çoğu insan için uygundur.
Bisiklete binmek kardiyovasküler hastalık, diabetes mellitus riskini azaltır, stresi azaltır ve sonuç olarak daha iyi uyumanıza yardımcı olur.
Ayrıca bisiklete binmek kilo vermenizi sağlar ve kaslarımızı çalıştırır. Son fakat en az olmayan sebep, bisikletin bizi özgür hissettirmesidir.
Bisiklete binmenin zihin ve beden için kesinlikle faydalı bir spor olduğunun kanıtlanmasının özellikle 9 nedeni vardır.
BİSİKLET SÜRMENİN BU 9 HARİKA FAYDASINI KESİNLİKLE BİLMELİSİNİZ.
Bisiklete binmek birçok hastalığın önlenmesinde faydalıdır. Tip 2 diyabet ve kardiyovasküler hastalık riskini azaltır. Bisiklete binmenin de kan üzerinde olumlu etkisi vardır çünkü kalp atış hızı arttıkça daha hızlı akmaya başlar. Ayrıca kan damarları daha az çabuk kapandıkları için daha esnek ve güçlü hale gelir.
İkinci fayda, gevşemede bir artış ve streste bir azalmadır. Uzun bisiklet sürmek zihni ve bedeni rahatlatır. Bisiklete binmenin stres düzeylerini düşürmede olumlu etkileri vardır ve ruh halini iyileştiren ve mutluluk hissi veren endorfin ve serotonin gibi belirli maddelerin üretilmesine yardımcı olur.
DAHA RAHAT UYUMANIZI SAĞLARKEN KİLOLARIDA VEREBİLİRSİNİZ
Bisiklete binmek ayrıca daha iyi uyumanızı sağlar. Günde sadece 30 dakika bisiklete binerek daha hızlı uykuya dalabilir ve sadece bu değil, daha da uzun uyuyabiliriz. Bunun nedeni, açık havada olmanız sayesinde doğal ritminizi bulmanıza yardımcı olmasıdır.
Bisiklete binmek, fazla kiloları kaybetmek için harika bir yoldur. Bu sporun on dakikası yaklaşık 97 kalori yakabilir.
Beyin ayrıca bisiklet sürmekten de yararlanır, çünkü yeni beyin hücreleri oluşturmak için daha fazla oksijen gelir ve daha fazla protein üretilir. Bu, düşünce, akıl, akıl ile ilgili içgörü yeteneklerimizi geliştirir.
DİĞER 4 FAYDA
Bisiklete binmeyi seviyorsanız, bunun getirdiği muhteşem faydaları kesinlikle bilmelisiniz. İşte 4 tane daha.
Bisiklete binmek kas gelişimini artırır. Günde yarım saatten bir saate kadar bisiklet sürmek, iyi bir kondisyon ve daha güçlü kaslar oluşturmak için yeterlidir.
Bisiklete binmek sosyal bir aktivite haline gelebilir. Elbette tek başına binebilirsin, ama birlikte bisiklete binmek de harika. Başkalarıyla pedal çevirirken konuşabilir, gülebilir ve dinleyebilirsiniz.
Özellikle şehrinizde rahat ve güvenli bisiklet yolları varsa, bisiklete binmek her zaman mümkündür.
Dokuzuncu fayda, bisiklete binmenin aşırı bir özgürlük hissi vermesidir. Hedefinize vardığınızda kendinizi rahatlamış, özgür, sakin ve zihinsel olarak daha az yorgun hissedersiniz.
