Back To Top
Metabolizmayı hızlandıran besinler: Keten tohumu, kefir, zencefil, pul biber...

Metabolizmayı hızlandıran besinler: Keten tohumu, kefir, zencefil, pul biber...

 - Son Güncelleme: 17.01.2020 Cuma 11:27
Metabolizmayı hızlandıran besinler: Keten tohumu, kefir, zencefil, pul biber...
- A +

Kilo vermek isteyenler, ya da bazı bölgelerindeki yağlanmadan şikayet edenler, metabolizmayı hızlandıran besinleri merak ediyor. Bazen bir besinin aşırı tüketilmesi ise istenmeyen sonuçlara neden oluyor. Bilinçli bir şekilde metabolizmayı hızlandıran besinleri kullanmak mümkün. Diyetisyen Zeynep Taşbaşı Deviren hem izlenecek yolu hem de 'vücudun gaz pedalı' 7 besini anlatıyor.

Metabolizma bir süreçtir. Vücudumuzda bulunan veya alınan tüm besinlerin yakılma süreci metabolizma olarak tarif edilir. Diğer bir dille ifade etmek gerekirse, vücudumuzda gerçekleşen tüm kimyasal tepkimelere metabolizma diyoruz. 

Vücudumuzda bulunan veya alınan besinlerin yakılma süreci olarak anlaşılan metabolizma aslında bedenimizdeki tüm kimyasal tepkimelerin genel adıdır.

Peki matabolizmayı hızlandırmak için ne yapmalı, hangi besinleri tüketmeli? Kilo vermek isterken metabolizmayı hızlandırma yöntemi nasıl uygulanmalı?

Tüm soruların cevabı ve daha fazlası Zeynep'le Pratik Diyet'te: 

METABOLİZMA HIZLANDIRMA YOLLARI

- Uyandıktan 1 saat sonra kahvaltı edin

- Ara öğünleri mutlaka kaçırmayın

- Günde en az 10 bardak su içmeyi ihmal etmeyin

- 1 fincan tarçınlı, limonlu zencefil çay için

- Şekeri ve hamur işlerini bırakın

- Yeşil yapraklı sebzeleri sofranızdan eksik etmeyin

- Bol bol badem yiyin

- Günde 1 fincan yeşil çay tüketin

- Tuz yemeyi azaltın. Tadına bakıp öyle tuz atın

- Fiziksel egzersizleri ihmal etmeyin

- Tirodinizi kontrol ettirin

Metabolizma hızlandıracak 7 besin

- Kefir: Tek başına ya da meyve ilave ederek tüketebilirsiniz. Ancak fazla tüketmek zararlı olabilir. Hastalığı bulunanlar lütfen hekiminize danışın.

- Keten tohumu: Keten tohumunu evde öğütüp hemen tüketmeniz gerekmektedir. Öğütüldükten sonra 24 saat içinde tüketilmeyen tohumlar toksik etkisi gösterebilir.

- Pul biber: Mide rahatsızlığınız mevcutsa uzak durmanız şarttır.

- Sarımsak

- Taze zencefil

- Yeşilçay

- Kahve: Sade kahveler metabolizmanızın gaz pedalıdır. Ancak şekerli kahvelerden uzak durmanız gerekmektedir.

ZEYNEP'LE PRATİK DİYET VİDEOLARI İÇİN TIKLAYINIZ

 

X

Her an haberdar olmak ister misin?

Aşağıdaki butona basarak tüm haberlerimizden anında haberdar olabilirsin. Tıpkı telefonunda olduğu gibi sana bildirimler göndereceğiz. Bu servisi dilediğin zaman iptal edebilirsin.

TIKLA HABERLER ANINDA ULAŞSIN