Uyumadan önce bunu yapan hem kilo verir, hem de sağlığını korur! Gece yatağa gitmeden önce mutlaka 1 bardak için! Sonucu ise inanılmaz! İşte mucizevi içeceğin sırrı...
Türk mutfağının vazgeçilmez baharatlarından biri olan sumak, sadece lezzet katmakla kalmıyor, aynı zamanda vücudumuza bir dizi sağlık yararı sunuyor. Özellikle kilo verme konusunda etkili bir yardımcı olan sumak, metabolizmayı hızlandırarak enerji verir ve kan şekerini dengeler.
KİLO VERMEYİ KOLAYLAŞTIRIR, KALP SAĞLIĞINI KORUR
Sumak, bağırsak hareketlerini düzenlemesi ve sindirimi kolaylaştırmasıyla da bilinir. Bu özellikleri sayesinde şişkinlik ve kabızlık gibi sindirim sorunlarını engelleyebilir, böylece istenmeyen kilo artışlarını önler. Ayrıca sumak, kalp sağlığını da korur.
Bir diğer dikkat çekici etkisi ise kan şekerini düzenlemesidir. Tatlı krizlerini kontrol etmeye yardımcı olan sumak, özellikle diyet yapanlar için ideal bir baharattır.
Ancak, sumaklı ayranın mucizevi faydaları da göz ardı edilemez. İşte sumaklı ayranın sağlık yararları:
SUMAKLI AYRANIN YARARLARI NELER?
-Sumak ve yoğurt karışımı, sindirim sistemini düzenleyerek şişkinliği ve kabızlığı önler.
-Sumak, kan şekerinin ani dalgalanmalarını engeller.
-Sumaklı ayran, gaz giderici etkisi ile hızlı doymanıza yardımcı olur.
- Sumak, vücuttaki toksinlerin atılmasını teşvik eden güçlü bir antioksidandır.
Ancak, unutmayın ki bu kür tek başına mucizevi sonuçlar vaat etmez. Düzenli ve dengeli beslenme ile birlikte fiziksel aktivite de önemlidir.
SUMAKLI AYRAN NASIL YAPILIR?
1 bardak az yağlı veya ev yapımı yoğurdu bir yemek kaşığı sumakla karıştırın. Karışımı gece uyumadan önce için. Bu basit kür, kilo kontrolünüze ve genel sağlığınıza katkı sağlar.
