Uzmanlara göre sabah aç karnına içilen kahve, mide asidinin doğrudan mide duvarına temas etmesine yol açabiliyor. Bu durumun uzun vadede gastrit ve reflü riskini artırabileceği ifade ediliyor.
Diyetisyenler, kafeinsiz kahvenin bile mide asidi üretimini tetikleyebildiğine dikkat çekerek, kahve tüketiminden önce hafif bir besin alınmasının daha koruyucu olacağını vurguluyor.
“KAHVE TİTREMESİ” VE ANİ ETKİLER
Aç karnına kafein alımının daha hızlı emildiği, bu nedenle çarpıntı, el titremesi ve kaygı hissinin daha belirgin olabileceği belirtiliyor. Uzmanlar, özellikle hassas bünyelerde kahvenin bağırsak hareketlerini hızlandırarak ani tuvalet ihtiyacına da yol açabileceğini ifade ediyor.
Kahvenin yanına atıştırmalık seçerken dikkat! Bu 5 besinden uzak durun
BİYOLOJİK SAAT İÇİN KRİTİK EŞİK: 14.00
Cumhuriyet'te yer alan habere göre, nöroloji ve uyku uzmanları ise kafein tüketiminin günün ilerleyen saatlerinde uyku düzenini olumsuz etkilediğini belirtiyor. Kafeinin, uykuya geçişi sağlayan adenozin hormonunun etkisini baskıladığı ifade edilirken, bu nedenle öğleden sonra geç saatlerde kahve tüketiminin uyku kalitesini düşürebileceği vurgulanıyor.
Uzmanlar, sağlıklı bir uyku düzeni için kafein alımının mümkünse öğle saatlerine kadar sınırlandırılması gerektiğini belirtiyor.
