Kilo vermek bazen en zor durumlardan olabiliyor. Diyet ve sporla verilen kilo verme yöntemleri uzun zamanlarımız da alabilmekte. Eğer düğün nişan ya da başka bir özel gününüz için bir kaç beden vermek istiyorsanız vereceğimiz zayıflama yöntemleri ile sağlıklı bir şekilde yağlarınızdan kurtulabilirsiniz. Bu zayıflama yöntemleri hep motivasyonunuzu koruyacak hem de hayat kalitenizi yükseltecek. İşte zayıflamak için altın değerinde 4 yöntem.
BU ZAYIFLAMA YÖNTEMLERİ HAYAT KALİTENİZİ ARTIRACAK
Bazılarımız çok dinamik olurken bazılarımız ise tam bir tembellik abidesi olabiliyor. Bir adım atarken bile kendilerini dünyanın en zor işi yapıyormuş gibi hissedebiliyorlar. Özellikle ne yemekten vazgeçebiliyorlar ne de gün içinde hareketsizlikten. Ama vereceğimiz bu zayıflama yöntemi tam tembeller için. Bu yöntem tembelliğinizi ortadan kaldıracak ve sizi daha fit yapacaktır.
20 GÜN KURALINA DİKKAT EDİN!
Bunun için en büyük adımınız kararlı olmanızdadır. Eğer bir işe başlıyorum diyorsanız bu kararınızı sonuna kadar uygulamalısınız. Bundan dolayı da uzmanların dediği gibi alışkanlıklarınızdan 20 günde sonra kurtulabilirsiniz. Yani 20 gün kuralını uygulamalısınız. Bu sadece zayıflama değil hayatınızın her alanında kullanmanızı gerektirecek bir nokta.
KABIZ OLACAK BESİNLERDEN KAÇINILMALIDIR
Diğer bir kural ise metabolizmayı işlevsel hale getiren besinler tüketmeniz. Yani çalışmayan bir sindirim sistemini aç bıraksanız da bir işe yaramayacaktır. Bunun için vücudu ve metabolizmayı çalıştırmak için başta yoğurt olmak üzere çok sayıda etkili besini kullanabilirsiniz. Bu uyguladığınız diyet ve sporunda kısa sürede cevap vermesini sağlayacaktır. Sizi kabız yapacak besinlerden uzak durmalısınız.
ACI BİBER SİNDİRİME İYİ GELİR
Acı biberin bağırsakları çalıştırdığını bilmeyen yoktur. O yüzde baharat kullanmaya devam edin. Örneğin, bir kaç kaşık yoğurda pul biber dökerek tüketebilirsiniz. Bunun etkisini sabah uyandığınızda göreceksiniz. Bunun yan sıra yemeklerinizden de aşırıya kaçmamak için baharat kullanımını artırabilirsiniz.
ÇALIŞMAYAN DEMİR PASLANIR!
Ama en önemlisi ise hareket etmek. Özellikle tembel insanların en kaçtığı yöntemlerden biri. Atalarımız ne demiş," Çalışmayan demir paslanır" bu tam da temeller için söylenmiş bir söz. Yani uzun süreler hareketsiz kalmanız durumunda yediğiniz su bile size kilo olarak dönecektir. Vücudunuzun belli yerlerinde kireçlenmeler ve eklem ağrıları başlayacaktır. Onun için her gün oturduğunuz yerden bile minik hareketlerle kan dolaşımınızı sağlayabilirsiniz.
