Bazı insanlar güne başlamadan önce güzel ve sağlıklı bir kahvaltı yapmak için her sabah erken kalkarlar. Bazıları ise kahvaltıyı geç olana kadar erteleyerek ve duşa koşarken bir fincan kahve içmek için çabalar. Ne yazık ki, birçok kişi bu ikinci grubun parçası, bu da sık sık kahvaltıyı atladığımız anlamına geliyor. Bu yüzden güne boş mideyle başlıyoruz ve işe gidene kadar bir şey yiyemiyoruz. Aç karnına yapmamanın daha iyi olduğu birkaç şey var bu gün sizlerle aç karnına asla yapmamanız gereken 5 şeyi paylaşacağız.
İLAÇ İÇMEK
Ağrı kesiciler gibi aç karnına almamanız gereken bazı ilaç türleri vardır. Her şeyden önce, etkinliklerini azaltır, ancak mide sorunlarına ve hatta mide kanamasına da yol açabilir! Bu nedenle, bu hapları almadan önce, sadece bir elma ya da muz bile olsa, her zaman bir şeyler yediğinizden emin olun.
KAHVE İÇMEK
Her gün bundan dolayı suçluyuz, çünkü yataktan kalktığımızda yaptığımız ilk şey kahve makinesini açmak. Yine de, çok ihtiyaç duyduğunuz ilk kahveyi içmeden önce midenizde bir şey olduğundan emin olmak daha iyidir. Aç karnına kahve içmek asit reflüsüne neden olabilir.
SAKIZ ÇİĞNEMEK
Aç karnına sakız çiğnemek sindiriminizi olumsuz etkileyebilir. Gastrite bile yol açabilir. Ayrıca araştırmalar, sakız çiğneyen kişilerin, çiğnemeyen insanlara göre sağlıksız bir atıştırmalığa çok daha hızlı yöneldiğini göstermiştir.
UYUMAK
Bu çok sık başımıza gelmez ama aç karnına uyumanın iyi bir fikir olmadığı ortaya çıktı. Uykuya dalmakta daha fazla güçlük çekeceksiniz, normalden daha erken uyanacaksınız ve ayrıca derin bir uykuya dalamayacaksınız, bu da daha yüksek uyku yoksunluğu riskiniz olduğu anlamına geliyor. Vücudunuz bu uyku eksikliğini daha yüksek bir enerji alımıyla telafi etmek zorundadır, bu da gün boyunca daha fazla yemek isteyeceğiniz anlamına gelir.
TAZE MEYVE SUYU İÇMEK
Mideniz,alt kısmında henüz bir şey olmadığında, bir bardak taze meyve suyundaki asitleri ve lifleri işlemede sorun yaşar. Düzenli olarak aç karnına meyve suyu içerseniz, bu gastrite bile yol açabilir. Yine de gerçekten bir bardak taze meyve suyu içmek istiyor musun? O zaman biraz su ile seyreltmek en iyisidir.
