Kış mevsiminin gelişiyle birlikte ülkemizin birçok şehrinde doğa büründüğü beyaz örtüyle görsel bir şölen sunsa da, değişen hava şartları vücudumuzun en hassas organlarından biri olan gözlerimizi doğrudan hedef alıyor.
Dışarıdaki dondurucu soğuklar ve sert rüzgârlar göz yüzeyindeki nem tabakasını aşındırırken, ısınmak için sığındığımız kapalı alanlar da aslında farklı bir tehlike barındırıyor. Kaloriferlerin ve klimaların ortamdaki nemi yok etmesi, göz yaşının olması gerekenden çok daha hızlı buharlaşmasına neden olarak kronik bir kuruluğu tetikliyor. Bu durum sadece geçici bir rahatsızlık değil; tedavi edilmediğinde görme kalitesini düşüren ve göz yüzeyinde hasara yol açabilen ciddi bir sağlık sorununa dönüşebiliyor.
KIŞIN GÖZLERİMİZ NEDEN KURUYOR?
Mevsimsel geçişlerin getirdiği bu zorlu süreçte, göz sağlığını tehdit eden unsurlar genellikle gözden kaçıyor:
Isıtıcıların gizli tehlikesi: Kapalı alanlarda konfor sağlayan merkezi ısıtma sistemleri, havadaki nem oranını kritik seviyelerin altına çekerek göz yüzeyinde kurumaya yol açar.
Doğal bariyerin bozulması: Dışarıdaki düşük nem ve rüzgâr, göz yaşının koruyucu yağ tabakasını etkisiz hale getirerek batma ve yanma hissini başlatır.
Dijital yorgunluk: Soğuk hava nedeniyle evde ve ofiste geçirilen vaktin artması, ekran başında geçen süreyi uzatır. Bu durum, göz kırpma refleksini yavaşlatarak kuruluğu şiddetlendirir.
BELİRTİLERİ HAFİFE ALMAYIN
Eğer gözlerinizde şu şikâyetleri yaşıyorsanız, "kış kuruluğu" ile karşı karşıya olabilirsiniz:
Gözlerde sürekli bir yanma, batma ve kızarıklık.
Göz içinde kum tanesi varmış gibi hissedilen batma hissi.
Işığa karşı gelişen aşırı hassasiyet ve yorgunluk.
Görüşte zaman zaman meydana gelen dalgalanmalar veya bulanıklık.
GÖZ SAĞLIĞINIZI KORUMAK İÇİN 5 ALTIN ÖNERİ
Göz kuruluğunu önlemek ve etkilerini azaltmak için bu basit ama etkili yöntemleri uygulayabilirsiniz:
- Bulunduğunuz ortamda mutlaka hava nemlendirici cihazlar veya kalorifer peteklerine su kapları kullanın.
- Ekran karşısındayken gözlerinizi bilinçli olarak daha sık kırpmaya özen gösterin.
- Her 20 dakikada bir, 20 saniye boyunca uzağa bakarak gözlerinizi dinlendirin.
- Dışarıdayken gözleri rüzgârdan koruyan güneş gözlükleri veya koruyucu gözlükler tercih edin.
- Vücut genelindeki nem dengesi için kışın da bol su içmeyi ihmal etmeyin.
