Havaların soğumasıyla birlikte bitki çaylarına olan ilgi arttı. Bağışıklığın güçlendirilmesi, stresin azaltılması ve sindirim sisteminin desteklenmesi amacıyla tercih edilen bitki çayları, kış aylarında adeta doğal birer şifa kaynağı haline geliyor. Uzman Diyetisyen Gözdenur Çavuş Uka, sağlığa en çok fayda sağlayan bitki çaylarını sıralayarak her birinin özel etkilerine dikkat çekti.
BEYAZ ÇAY – GÜÇLÜ ANTİOKSİDAN KAYNAĞI
Dyt. Uka’ya göre beyaz çay, çaylar arasında en az işlem görmüş ve antioksidan seviyesi en yüksek olan türdür. Kolajen yıkımını baskılaması ve cilde esneklik veren elastin maddesinin korunmasına yardımcı olması sayesinde daha sıkı ve canlı bir cilt görünümü sağlar.
YEŞİL ÇAY – METABOLİZMA HIZLANDIRICI VE KANSER KORUYUCUSU
Yeşil çayın baş ağrısı, vücut ağrıları ve depresyon üzerinde olumlu etkileri bulunuyor. Bağışıklığı destekleyen bu çay, metabolizmayı hızlandırmasıyla da biliniyor. Güçlü antioksidan içeriği nedeniyle düzenli tüketiminin kansere karşı koruyucu etkiler sunduğu bilimsel çalışmalarla destekleniyor.
TARÇIN ÇAYI – KAN ŞEKERİNİ DENGELEMEYE YARDIMCI
Tarçın çayı, kan şekerinin düzenlenmesinde etkili bir bitki çayı olarak öne çıkıyor. Diyabet veya insülin direnci bulunan kişiler için özellikle önerilen tarçın çayı, günde bir fincan tüketildiğinde dengeleyici etki sağlayabiliyor.
REZENE ÇAYI – GAZ VE ŞİŞKİNLİĞE DOĞAL ÇÖZÜM
Rezene çayı; gaz, şişkinlik ve kramp şikâyetleri üzerinde rahatlatıcı etkiye sahiptir. Mide ve bağırsak sorunlarının hafifletilmesine yardımcı olması sebebiyle özellikle hazımsızlık yaşayanların sıklıkla tercih ettiği bir bitki çayıdır.
PAPATYA VE MELİSA ÇAYI – STRESE VE UYKUSUZLUĞA KARŞI
Stres ve uyku problemi yaşayanlar için papatya ve melisa çayı önemli doğal destekler arasında yer alıyor. Her iki çay da sakinleştirici etkileriyle bilinir ve uyku düzenini iyileştirmeye yardımcı olur.
ADA ÇAYI – BOĞAZ ENFEKSİYONLARINA KARŞI ETKİLİ
Ada çayı, kan dolaşımını hızlandırıcı ve sindirim kolaylaştırıcı etkilerinin yanı sıra astım üzerinde de olumlu etkilere sahiptir. Boğaz enfeksiyonlarına iyi gelmesi nedeniyle kış aylarının en çok tüketilen bitki çaylarından biridir. Ayrıca regl düzensizliği yaşayan kadınlarda periyotların düzenlenmesine yardımcı olabilir.
IHLAMUR – SOĞUK ALGINLIĞININ VAZGEÇİLMEZİ
Kış aylarının sembolü haline gelen ıhlamur, bağışıklık sistemini destekleyen etkisiyle soğuk algınlığına karşı önemli bir koruma sağlar. Hem sakinleştirici hem de rahatlatıcı aromasıyla en çok tüketilen bitki çaylarından biridir.
