Esmagül Koçak

Limonu, portakalı solladı, C vitamini şampiyonu oldu! Duyan şaşırıyor: En fazla C vitamini bu meyvede

Bu meyve limonu, portakalı solladı, C vitamini şampiyonu oldu. Duyan şaşırsa da en fazla C vitamini bu meyvede var. İşte, C vitamini için tüketilmesi gereken meyveler…

Limonu, portakalı solladı, C vitamini şampiyonu oldu! Duyan şaşırıyor: En fazla C vitamini bu meyvede 1
1/5

Herkes C vitamini deyince limon, portakal, greyfurt gibi meyveleri düşünse de Healthline tarafından paylaşılan veriler, C vitamini açısından en zengin meyvelerde ilk 5 sıraya tropikal meyveleri koydu. İlk 5’te yer alan bu meyveler sadece yüksek C vitamini oranları ile değil, kalp, sindirim ve cilt sağlığına olan katkılarıyla da dikkat çekiyorlar.

Limonu, portakalı solladı, C vitamini şampiyonu oldu! Duyan şaşırıyor: En fazla C vitamini bu meyvede 2
2/5

C VİTAMİNİ ZENGİNİ OLAN MEYVELER

GUAVA: 100 gram guava, 228 miligram C vitamini içermektedir. Guava sadece yüksek vitamin içeriği ile değil, ayrıca kan şekeri dengesini koruması, kalp ve bağırsak sağlığına destek olması ve cilt dokusunu güçlendirmesiyle de biliniyor.

Limonu, portakalı solladı, C vitamini şampiyonu oldu! Duyan şaşırıyor: En fazla C vitamini bu meyvede 3
3/5

DOLMALIK BİBER: 100 gram dolmalık biberin içeriğinde 128 miligram C vitamini bulunuyor. Göz sağlığına olumlu etkileri olan dolmalık biber, bağışıklık sistemini de destekliyor.

Limonu, portakalı solladı, C vitamini şampiyonu oldu! Duyan şaşırıyor: En fazla C vitamini bu meyvede 4
4/5

KİVİ, PAPAYA VE ÇİLEK: 100 gram kivide 93 miligram, papayada 61 miligram, çilekte de 59 miligram C vitamini bulunmaktadır. Bu meyveler sindirim sistemine destek olurken, serbest radikallerin etkisini minimuma indiriyor, cilt sağlığını koruyor ve kalp-damar hastalıklarına karşı koruyor.

Limonu, portakalı solladı, C vitamini şampiyonu oldu! Duyan şaşırıyor: En fazla C vitamini bu meyvede 5
5/5

NE KADAR TÜKETİLMELİ?

Uzmanlar bu meyvelerin tüketim oranlarının önemine de dikkat çekiyor. Kadınlar günlük 75 miligram, erkekler de 90 miligrama kadar C vitamini almalı. Gebeler içinse bu oran günde 85 miligram.

YORUMLAR
YORUM YAZ
İÇERİK VE ONAY KURALLARI: KARAR Gazetesi yorum sütunları ifade hürriyetinin kullanımı için vardır. Sayfalarımız, temel insan haklarına, hukuka, inanca ve farklı fikirlere saygı temelinde ve demokratik değerler çerçevesinde yazılan yorumlara açıktır. Yorumların içerik ve imla kalitesi gazete kadar okurların da sorumluluğundadır. Hakaret, küfür, rencide edici cümleler veya imalar, imla kuralları ile yazılmamış, Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar içeriğine bakılmaksızın onaylanmamaktadır. Özensizce belirlenmiş kullanıcı adlarıyla gönderilen veya haber ve yazının bağlamının dışında yazılan yorumlar da içeriğine bakılmaksızın onaylanmamaktadır.
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Görüntüsü sizi aldatmasın! Ne işkembe ne kelle paça çorbası: Kış aylarının en faydalı ve hafif şifacısı
Görüntüsü sizi aldatmasın!
Yumurtayı haşladıktan sonra herkes aynı hatayı yapıyor! Kabuğu kolay soysa da dokusunu ve lezzetini bozuyor
Yumurtayı haşladıktan sonra herkes aynı hatayı yapıyor!
En sağlıklı et hangisi? Dana, kuzu, koyun… Hepsini solladı: En sağlıklı et hiç beklenmedik bir tür oldu!
En sağlıklı et hangisi?
Sık sık ‘Tüketin’ uyarısı yapılıyor ama fazlası zarar! Kalbi korusa da akciğeri bitiriyor: Bu kuruyemişe dikkat!
Sık sık ‘Tüketin’ uyarısı yapılıyor ama fazlası zarar!
Anne sütünden sonra en yüksek protein onda! Nasıl tükettiğinizin önemi yok: Uzman isim ‘Yeter ki yiyin’ diyerek önerdi
Anne sütünden sonra en yüksek protein onda!
Kansızlık için pekmezden bile iyisi var desek? Kansızlık tarihe karışıyor, demir deposu dolup taşıyor: 1 kaşık bile yetiyor
Kansızlık için pekmezden bile iyisi var desek?
Artık salatalık yemek de riskli! Tarım krizi büyüyor: ‘Fluopyram’ kimyasalı resmen tehlike saçıyor
Artık salatalık yemek de riskli!