İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Özkan Akyol, oruç tutmanın sağlığa olan faydaları hakkında çarpıcı açıklamalarda bulundu. Oruç tutmanın yalnızca ruhsal değil, fiziksel sağlık üzerindeki etkilerini de ele alan Akyol, sindirim sisteminden bağışıklık sistemine kadar birçok alanda vücuda önemli katkılar sağladığını vurguladı.
Oruç tutmanın vücuda pek çok olumlu etkisi vardır. Liv Hospital Samsun İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Özkan Akyol, oruç tutmanın sindirim sistemini düzenlediğine ve daha sağlıklı kalori yakmaya yardımcı olduğuna dikkat çekiyor. Özellikle sindirim sistemi sağlığı iyi olmayan kişilerde oruç, gıdaların enerjiye dönüştürülmesinde ve yağ yıkımında ciddi katkılar sağlar. Ayrıca düzenli oruç tutmak, metabolizma hızını artırır ve bağırsak fonksiyonlarını iyileştirir. Dr. Akyol, "Az yemek ömrü uzatır ve sağlıklı yaşamak için önemlidir. Bazı kültürlerde uygulanan diyetler bilimsel olarak ömrü uzatmaya yardımcı olduğu kanıtlanmıştır" diyerek orucun sağlık üzerindeki faydalarını vurguladı.
KİLO VERMENİN YOLU: SAĞLIKLI YAĞ YAKIMI VE DÜZENLİ ORUÇ
Oruç tutmanın vücutta depolanan yağların yakılmasına yardımcı olduğu da bilimsel olarak kanıtlanmış bir gerçektir. Dr. Özkan Akyol, "Oruç sırasında yağ hücreleri aracılığıyla depolanan yağlar yakılır ve sağlıklı bir şekilde kilo verme gerçekleşir. Ancak bu, sahur ve iftar öğünlerinde düşük kalorili beslenmekle mümkün olur" açıklamasında bulunuyor. Düzenli oruç tutmanın insülin sağlığını da olumlu etkilediğini belirten Akyol, yapılan araştırmalarda oruç esnasında hücrelerin kandan daha fazla glikoz alımı üzerine uyarılar gönderdiğini ve bu durumun insülin düzeylerini iyileştirdiğini söylüyor.
BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ GÜÇLENDİRİYOR VE İLTİHABI AZALTIYOR
Oruç tutmanın bağışıklık sistemine olan faydaları da göz ardı edilmemelidir. Dr. Akyol, orucun bağışıklık sistemini güçlendirdiğini ve serbest radikallerin neden olduğu hasarları giderdiğini belirtiyor. Oruç, vücutta iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olur ve kanser hücrelerinin yayılma hızını yavaşlatabilir. Ayrıca, beyin fonksiyonları üzerinde de olumlu etkiler yaratarak, Alzheimer ve Parkinson gibi zihinsel hastalıkların önlenmesinde rol oynayabilir.
VÜCUDU YENİLEYEN VE TEMİZLEYEN ETKİSİ
Oruç tutmanın bir diğer önemli faydası ise vücudu yenilemesidir. İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Akyol, orucun beyin hücrelerinin yenilenmesine katkı sağladığını ve kimyasalların salgılanmasını desteklediğini belirtiyor. Bu süreç, Parkinson ve Alzheimer gibi zihinsel hastalıkların önlenmesinde etkili olabilir. Oruç, aynı zamanda vücudun genel temizlik sürecine de yardımcı olur. Sindirim sisteminin temizlenmesi, dolaylı olarak tüm vücudu temizler. Karaciğer ve böbreklerdeki toksinlerin atılması, cildin yenilenmesine katkı sağlar.
RAMAZAN’IN SAĞLIK ÜZERİNDEKİ BİLİMSEL FAYDALARI
Dr. Akyol, Ramazan ayında oruç tutmanın sağlığa olan iki önemli faydasını da vurguluyor. Birincisi, sindirim sistemi ve fiziksel sağlık üzerindeki etkileri, ikincisi ise psikolojik faydalarıdır. Ramazan boyunca yapılan oruç, sağlıklı zayıflamaya yardımcı olurken, vücut üzerinde genel bir tazelenme sağlar.
SONUÇ: ORUÇ, SAĞLIK İÇİN BİR ŞANS
Oruç, sağlığa pek çok açıdan fayda sağlayan bir uygulamadır. Sindirim sistemi sağlığını iyileştirir, bağışıklık sistemini güçlendirir, iltihaplanmayı azaltır ve vücudu yeniler. Dr. Özkan Akyol’un açıklamalarına göre, düzenli olarak oruç tutmak yalnızca fiziksel sağlığı değil, zihinsel ve psikolojik sağlığı da olumlu şekilde etkiler. Sağlıklı bir yaşam için oruç tutmanın faydalarından yararlanmak, vücudu tazelemek ve daha sağlıklı bir yaşam sürmek mümkündür.
