Vücutta iç üşümesi, terleme, titreme, ciltte ürperme ve kas kasılmaları gibi belirtilerle kendini gösterir. Bu durum, vücudun sıcaklığını korumak için çeşitli mekanizmaları harekete geçirdiği bir savunma mekanizmasıdır.
İç üşümesi, soğuk bir ortamda bulunmadığınız halde hissettiğiniz bir hissiyattır. Birçok insan vücudunda iç üşümesi hisseder. Bu hissiyat soğuk algınlığı, grip veya diğer viral enfeksiyonlarla birlikte de oluşabilir. Bu haberimizde, vücutta iç üşümesi neden olur nasıl geçer sorusu hakkında bilgi vereceğiz.
İç Üşümesinin Nedenleri
1. Dolaşım Problemleri
Dolaşım problemleri, vücudun kan dolaşımını etkileyen bir durumdur. Dolaşım problemleri, soğuk havalarda vücudun daha yavaş kan dolaşımı yapmasına neden olabilir. Bu durum, vücut ısısının düşmesine ve iç üşümesi hissiyatının oluşmasına neden olabilir.
2. Anemi
Anemi, vücuttaki kırmızı kan hücrelerinin sayısının azalması veya kırmızı kan hücrelerinin işlevsiz olmasıdır. Bu durumda, kan oksijen taşıma kapasitesinde azalma oluşur ve bu da vücudun ısısının düşmesine ve iç üşümesi hissine neden olabilir.
3. Hipotiroidizm
Hipotiroidizm, tiroid bezinin yeterli miktarda tiroid hormonu üretmemesi durumudur. Bu durumda, vücuttaki metabolizma hızı yavaşlar ve vücut ısısı düşer. Bu da iç üşümesi hissiyatına neden olabilir.
4. Stres ve Kaygı
Stres ve kaygı, vücuttaki hormonların salınımını etkiler. Bu durumda, vücutta soğuk terleme ve üşüme hissiyatı oluşabilir.
İç Üşümesi Nasıl Geçirilir?
1. Isınmak için Giyinme
Soğuk havalarda, sıcak tutan giysiler giymek iç üşümesini azaltabilir. Pamuklu veya yünlü giysiler tercih edilebilir.
2. Sıcak İçecek Tüketme
Sıcak içecekler, vücut ısısını artırabilir. Çay, sıcak çikolata veya bitki çayları gibi içecekler iç üşümesine iyi gelir.
3. Egzersiz Yapmak
Egzersiz yapmak, vücudun ısısını artırarak iç üşümesini azaltabilir. Hafif tempolu yürüyüşler veya yoga gibi düşük yoğunluklu egzersizler yapılabilir.
4. Masaj Yapmak
Masaj yapmak, kan dolaşımını artırarak iç üşümesini azaltabilir. Bu nedenle, iç üşümesi hisseden kişiler masaj yaptırarak vücutlarını ısıtabilirler. Sırt ve boyun bölgelerine masaj yapmak, stres ve gerginliği azaltarak vücudun sıcak kalmasına yardımcı olabilir. Ancak, masaj yaparken çok fazla baskı uygulamamak önemlidir, çünkü aşırı baskı kan dolaşımını azaltabilir ve iç üşümesini artırabilir.
