Yaza dümdüz karınla girmenin formülü Çin diyetinde! Aç kalmadan onlarca kilo verin: Neden bu kadar zayıf oldukları ortaya çıktı

Yaza dümdüz karınla girmenin formülü Çin diyetinde! Aç kalmadan onlarca kilo verin: Neden bu kadar zayıf oldukları ortaya çıktı

Havaların ısınmasıyla birlikte yazlık kıyafetler dolaplarda yerini almaya başladı. Kış aylarında insanların çoğu istemsizce kilo alır ve bu kilolardan kurtulmak neredeyse imkansızdır. Sizde fazla kilolarınızdan kurtulup yaza dümdüz karınla girmenin formülü arıyorsanız doğru yerdesiniz. Çin diyeti ile hayalinizdeki kiloya kısa sürede ulaşın. Aç kalmadan onlarca kilo verebilirsiniz! Çinlilerin gizli formülü ifşa oldu. Bu diyet ile yaza formda girin!

Yaza doğru girilirken herkesin en büyük derdi kış aylarında alınan kiloları nasıl vermek oluyor. Peki fazla kilolardan en kısa sürede nasıl kurtulabilirim? Çözümü çok basit. Yaza dümdüz karınla girmek istiyorsanız çözüm Çin diyetinde. Aç kalmadan onlarca kilo verin! Çinlilere baktığınız zaman genel zayıf ve güzel hatlara sahiplerdir. Sizde bu görünüşe kavuşmak istiyorsanız bu diyet tam size göre. Zorlanmadan kilo vermenin en iyi yolu. Peki Çin diyeti nedir ve nasıl uygulanır? İşte detaylar haberimizde...

AÇ KALMADAN HAYALİNİZDEKİ KİLOYA ULAŞIN

Çinlilerin neden zayıf oldukları ve kilo almamaları konusu birçok faktöre bağlıdır. Bunlardan en önemlisi, Çin mutfağının genel olarak diyet açısından sağlıklı olmasıdır. Çin yemekleri, sebzeler, tahıllar, deniz ürünleri ve az miktarda et içerir. Ayrıca, Çin yemekleri genellikle yağsız ve tuzsuz olarak hazırlanır ve doyurucudur.

gfgfgfgf-83.jpg

Çinlilerin diğer bir önemli özelliği ise, yemeklerini küçük porsiyonlar halinde tüketmeleridir. Bu şekilde yemekleri daha az kalori içerir ve daha yavaş yemek yemelerine yardımcı olur. Ayrıca, Çin kültüründe fiziksel aktivite ve egzersiz yapmak da önemlidir. Çinliler genellikle sabahları erken saatlerde egzersiz yaparlar ve yürüyüş yapmayı severler.

ÇİNLİLER NEDEN BU KADAR ZAYIF?

Son olarak, Çin toplumunda obezite ile mücadele için birçok kampanya ve program da uygulanmaktadır. Bu kampanyaların amacı, sağlıklı yaşam tarzını teşvik etmek ve obezitenin önüne geçmektir. Bu nedenlerden dolayı, Çinlilerin genel olarak zayıf olmaları ve kilo almamaları doğal bir sonuç olarak karşımıza çıkmaktadır.

gfgfgf-2023-03-21t152846-017.jpg

KİLO VERMENİN PÜF NOKTALARI NELERDİR?

Aşağıdaki ufak değişiklikleri başarmanız ve beslenme biçiminize kalıcı olarak yerleştirmeniz bile uzun vadede çok büyük katkılar sağlar:

  • Doymuş yağ tüketimini azaltın, hayvansal besinlerin yağsız olanlarını tercih edin.
  • Porsiyon ölçülerinizi küçültün.
  • Çay-kahvede şeker kullanıyorsanız vazgeçin.
  • Su içmeye özen gösterin, günde 2,5 -3 litre su tüketin.
  • Salataya eklediğiniz yağ miktarını azaltın. İdeal ölçüsü bir tatlı kaşığıdır.
  • Haftada iki gün mutlaka balık tüketmeye çalışın.
  • Haftada bir kez mutlaka kuru baklagil tüketmeye çalışın.
  • Meyve suyu miktarınızı kontrol edin. Bir bardak portakal suyunun 3-4 portakaldan elde edildiğini unutmayın.
  • Alkol tüketimini azaltın.
  • Her gün 2-3 kuru kayısı ve ceviz tüketin.
  • Haftada 2-3 gün yumurta tüketmekten korkmayın.
  • Öğün atlamayın. 3 ana, 3 ara öğün yapın.
  • Çeşitli beslenin.
  • Kalori saymadan, dengeli beslenin.
  • Günlük beslenmenizde süt, yoğurt ve ayrana yer verin.
  • Yıllık sağlık muayenesini ihmal etmeyin.
  • Bulunduğunuz yaşı sevin.
  • Yaşam biçiminizi, düşünce şeklinizi ve beslenme tarzınızı yeniden yapılandırın.
  • Ara öğünlerde karbonhidrat ve proteini aynı tüketerek şekerinizi dengeleyin.
  • Düzenli olarak egzersiz yapın. Her gün 40-45 dakika yapılan yürüyüş en idealidir.

Öne Çıkanlar
YORUMLAR
YORUM YAZ
UYARI: Hakaret, küfür, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış, Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır. (!) işaretine tıklayarak yorumla ilgili şikayetinizi editöre bildirebilirsiniz.
Diğer Haberler
Son Dakika Haberleri
KARAR.COM’DAN