Yaza kadar dal gibi yapacak İsveç diyeti! Günde 3 öğün bunları yiyen dal gibi oluyor: İsveç kadınların sırrı buymuş

Uzmanlar düzenli ve doğru diyet programlarıyla kişilerin iyi derecede kilo verebileceğini söylüyor. Sağlam ve hızlı kilo vermek için ilk olarak metabolizma direncinin hızlandırılması gerektiği ifade edilirken diyet listelerinin de buna uygun olması gerekiyor. Bu kapsamda özellikle de İskandinav ülkelerinde obezite oranlarını düşürmek için birtakım diyet programları uygulanıyor. Söz konusu bu diyet sayesinde 2 sene içerisinde kilo almanın önüne geçebildiği öne sürülüyor.

13 GÜNDE KİLO VERDİREN İSVEÇ DİYETİ

Diyet yapan ve kilo vermek isteyen çoğu insanın en büyük endişelerinden biri istedikleri kiloyu verdikten sonra diyeti bırakıp tekrar aynı kiloya geri gelmektir. Bu kapsamda bazı iddialara göre İsveç diyeti denilen 13 günlük bir diyet verilen kiloların 2 yıl içerisinde geri alınmayacağını söylüyor.

Aydınlık’ta yer alan habere göre, İskandinav ya da Danimarka diyeti olarak da bilinen bu diyet düşük karbonhidrat yüksek yağ ile düşük kalorili bir beslenme planı olarak biliniyor. Söz konusu bu diyetle kişilerin yağ tüketmekten korkmamaları ve bundan kaçınmaları gerektiği belirtiliyor.

10 KİLO VERDİREN İSVEÇ DİYETİ

1. GÜN

• Kahvaltı: Sade kahve (şekersiz ve sütsüz)

• Öğle yemeği: 2 adet haşlanmış yumurta +haşlanmış ıspanak

• Akşam yemeği: Yağsız ızgara biftek

2. GÜN

• Kahvaltı: Sade kahve+ tereyağlı tam tahıllı ekmek

• Öğle yemeği: 200 gr jambon

• Akşam yemeği: 200 gr ızgara yağsız biftek, yeşil salata (sadece marul ve salatalık ile yapılır) ve 1 adet meyve

3. GÜN

• Kahvaltı: Sade kahve+1 dilim tereyağlı tam tahıllı ekmek

• Öğle yemeği: 2 adet haşlanmış yumurta+ domates salatası+ taze fasulye

• Akşam yemeği: 1 dilim jambon ve yeşil salata (sadece salatalık ve marul)

4. GÜN

• Kahvaltı: Sade kahve+ 1 dilim tereyağlı tam tahıllı ekmek

• Öğle yemeği: Peynir ile haşlanmış veya çiğ havuç

• Akşam yemeği: Meyve salatası ve sade (doğal) yoğurt

5. GÜN

• Kahvaltı: Sade kahve+ limonlu havuç (pişmiş veya çiğ)

• Öğle yemeği: Çiğ domates ile ızgara beyaz balık

• Akşam yemeği: Izgara biftek + yeşil salata

6. GÜN

• Kahvaltı: Sade kahve ve 1 dilim tereyağlı tam tahıllı ekmek

• Öğle yemeği: Izgara et+ meyve

• Akşam Yemeği: 200 gr derisiz tavuk+ salata

7. GÜN

• Kahvaltı: Şekersiz limonlu çay

• Öğle yemeği: 200 gr ızgara et ve 1 meyve

• Akşam yemeği: Serbest gün

8. GÜN

• Kahvaltı: Sade kahve (istediğiniz kadar şeker ekleyebilirsiniz)

• Öğle yemeği: 2 adet haşlanmış yumurta + haşlanmış ıspanak

• Akşam yemeği: 200g Izgara biftek

9. GÜN

• Kahvaltı: Sade kahve + 1 dilim tereyağlı tam tahıllı ekmek

• Öğle Yemeği: ızgara et ve yeşil salata

• Akşam yemeği: 200 gr jambon

10. GÜN

• Kahvaltı: Sade kahve + 1 dilim tereyağlı esmer ekmek

• Öğle Yemeği: 2 adet haşlanmış yumurta+ domates salatası + taze fasulye

• Akşam yemeği: jambon ve yeşil salata (sadece salatalık ve marul)

11. GÜN

• Kahvaltı: Sade kahve + 1 dilim tereyağlı esmer ekmek

• Öğle yemeği: peynir ile haşlanmış veya çiğ havuç

• Akşam yemeği: Meyve salatası ve sade (doğal) yoğurt

12. VE 13. GÜN

• Kahvaltı: Sade kahve + 1 dilim tereyağlı esmer ekmek

• Öğle yemeği: Domates ile ızgara derisiz tavuk

• Akşam yemeği: Havuç ile 2 adet haşlanmış yumurta