Son günlerde hava şartlarının sıkça değişmesiyle birlikte artan hasta sayıları, ateşin ne denli önemli bir sağlık göstergesi olduğunu bir kez daha hatırlatıyor.
Ateş, yetişkinlerde genellikle 36-37 derece arasında seyrederken, bebeklerde 38 dereceye kadar normal olarak kabul ediliyor. Ancak bu sınırların ötesine geçildiğinde dikkatli olmak gerekiyor. Peki, ateş nasıl düşer? Ateş yükseldiğinde evde hangi uygulamaları tercih etmeliyiz? İşte detaylar.
ISLAK ÇORAP GİYEREK ATEŞİ DÜŞÜRME
Yükselen vücut sıcaklığını düşürmek için eski ama etkili bir yöntem olan ıslak çorap uygulaması, özellikle çocuklarda etkili sonuçlar veriyor. Çorapların ılık suya batırılıp sıkıldıktan sonra bileklere yerleştirilmesi, ateşin düşürülmesine yardımcı oluyor.
ILIK DUŞUN RAHATLATICI ETKİSİ
Ilık duş almak, sıkça başvurulan bir diğer yöntemdir. Ancak bu uygulamayı yaparken ani sıcaklık değişikliklerinden kaçınmak ve suyun ılık olmasına dikkat etmek gerekiyor.
HİDRASYONUN ÖNEMİ
Ateş sırasında vücutta sıvı ihtiyacı artar. Bu nedenle, yeterli su tüketimi hem detoksifikasyonu destekler hem de hücrelerin yenilenmesine katkı sağlar. Hasta kişilere günde 1.5 ile 2.5 litre su içmeleri önerilir.
SOĞUK KOMPRES UYGULAMASI
Ateşi düşürmek için kullanılan bir diğer yöntem ise soğuk kompres yapmaktır. Islak bez veya mendillerin baş ve boyun çevresine uygulanması, sıcaklığın azalmasına yardımcı olabilir.
SIVI GIDALAR VE ÇORBA TÜKETİMİ
Yüksek ateşli dönemlerde sıvı gıda ve çorba tüketimi, hem sindirimi kolaylaştırır hem de vücudun mikroplarla savaşında enerji sağlar.
GİYİMDE HAFİFLİK ESAS
Ateşli hastaların üzerine ağır örtüler örtmek yerine hafif çarşaflarla dinlenmeleri sağlanmalıdır. Vücudun hava alması ve serinlemesi bu süreçte önemlidir.
MEYVE TÜKETİMİNİN FAYDALARI
Su içeriği yüksek meyveler, vücudun hidrasyonuna destek olurken, C vitamini açısından zengin meyve ve sebzeler de bağışıklık sistemini güçlendirir.
KEKİK ÇAYI İLE DOĞAL DESTEK
Hem antibakteriyel özellikleriyle bilinen hem de geleneksel olarak ateş düşürücü olarak kullanılan kekik çayı, doğal bir destek olarak önerilmektedir.
DOKTOR TAVSİYESİ ÖNCELİĞİ
Bununla birlikte, uzun süre düşmeyen ateş durumunda veya diğer ciddi semptomlar görüldüğünde, evde uygulanan yöntemler yerine derhal tıbbi yardım almak esastır. Ateş düşürücü ve ağrı kesicilerin doktor önerisi olmadan kullanımından kaçınılmalıdır.
