“Roseanne”, “The Big Lebowski”, “The Flintstones” ve “Argo” gibi yapımlarla tanınan John Goodman, son görüntüsüyle Hollywood gündemine oturdu. 74 yaşındaki oyuncunun meslektaşı David DeLuise ile bir markette çekilen fotoğrafı sosyal medyada paylaşıldı. Goodman’ın yıllar önceki görüntüsünden oldukça farklı olması, fotoğrafın kısa sürede yayılmasına neden oldu.
180 KİLODAN YAKLAŞIK 90 KİLOYA
Goodman, geçmişte kilosunun yaklaşık 400 pounda, yani 180 kilograma kadar çıktığını açıklamıştı.
Oyuncu, yıllara yayılan süreçte yaklaşık 200 pound, yani 90 kilogram verdi. Goodman’ın dönüşümü kısa süreli bir diyet programının değil, uzun yıllara yayılan yaşam tarzı değişikliğinin sonucu oldu.
John Goodman
30 YILA YAKIN ALKOL SORUNUYLA MÜCADELE ETTİ
Goodman’ın hayatındaki en büyük değişikliklerden biri alkolü bırakması oldu.
Oyuncu, geçmişte uzun yıllar alkolle sorun yaşadığını açıkça anlatmış ve 2007 yılında içkiyi tamamen bıraktığını söylemişti. Goodman, aşırı yeme ile alkol kullanımı arasında da kendisi açısından benzer bir bağımlılık ilişkisi bulunduğunu ifade etmişti.
Yaklaşık 19 yıldır ayık olan oyuncu, kilo verme sürecinin başlangıcını da büyük ölçüde bu döneme bağlıyor.
GOODMAN’IN ZAYIFLAMA FORMÜLÜ: PORSİYON KONTROLÜ, AKDENİZ DİYETİ VE HAREKET
Goodman yıllar içinde uyguladığı yöntemi çeşitli röportajlarda anlattı.
Oyuncunun programının temelinde porsiyon kontrolü bulunuyor. Goodman, geçmişte önüne gelen yiyecekleri kontrolsüz biçimde tükettiğini, bunun yerine ne kadar yediğine dikkat etmeye başladığını söylemişti.
Sağlık koçu Mackie Shilstone ile çalışan Goodman, beslenmesini Akdeniz tipi bir düzene çevirdi. Programda balık, sebze, meyve, zeytinyağı ve kuruyemiş gibi besinler ağırlık kazandı. Şekeri azaltan Goodman, düzenli egzersizi de hayatına dahil etti.
GÜNDE 10 BİN ADIM, HAFTADA 6 GÜN EGZERSİZ
Goodman’ın dönüşümünde yalnızca beslenme değil, hareket de önemli rol oynadı.
Ünlü oyuncu bir dönem haftada altı gün koşu bandı ve eliptik bisiklet gibi egzersizler yaparken, günlük en az 10 bin adım hedefledi. Köpekleriyle düzenli yürüyüş yapan Goodman’ın ilgilendiği sporlardan biri de boks oldu.
Goodman daha önce hızlı kilo verip ardından yeniden kilo aldığı dönemler yaşadığını, kalıcı sonucu ise değişimi yavaş ve sürdürülebilir hale getirdiğinde elde ettiğini anlatmıştı.
MOUNJARO KULLANDI MI?
Goodman’ın büyük değişimi son yıllarda popüler hale gelen Mounjaro, Ozempic, Wegovy ve benzeri GLP-1 ilaçlarını kullanıp kullanmadığı sorusunu da gündeme getirdi.
Ancak oyuncu bugüne kadar bu tür bir zayıflama ilacı kullandığını açıklamadı. Kamuoyuna yaptığı açıklamalarda kilo kaybını porsiyon kontrolü, Akdeniz tipi beslenme, egzersiz ve alkolü bırakmasına bağladı. Bu nedenle Goodman’ın kilo kaybını herhangi bir zayıflama ilacına bağlamak için doğrulanmış bir bilgi bulunmuyor.
“DAHA İYİ YAŞAMAK İSTEDİM”
Goodman’ın kilo verme kararının arkasındaki motivasyon ise estetikten çok yaşam kalitesi oldu.
Oyuncu daha önce değişim kararını anlatırken, sürekli yemek düşünmenin hayatını tükettiğini ve artık “daha iyi yaşamak” istediğini söylemişti.
Yıllar içinde kilo verip yeniden aldığı dönemlerin ardından bu kez kısa süreli şok diyetler yerine uzun vadeli bir düzen kurmayı seçen Goodman, yaklaşık yarıya düşen kilosunu büyük ölçüde korumayı başardı.
SON FOTOĞRAFI GÜNDEM OLDU
Goodman’ın dönüşümü aslında yeni değil. Oyuncu 2023 yılında 200 poundluk kilo kaybını kamuoyuyla paylaşmış, sonraki yıllarda da daha ince görüntüsüyle etkinliklere katılmıştı.
Ancak 6 Ağustos 2026’da paylaşılan son fotoğraf, 74 yaşındaki yıldızın değişimini yeniden gündeme taşıdı. Sosyal medyada çok sayıda kullanıcı Goodman’ın eski görüntüsüyle yeni halini karşılaştırırken, bazı hayranları oyuncuyu ilk bakışta tanıyamadıklarını yazdı.
