Kanadalı YouTuber Will Tennyson, yalnızca 100 saat içinde uyguladığı radikal diyetle 4,5 kilo verdi. Ancak bu kısa sürede gelen değişim, ciddi sağlık risklerini de beraberinde getirdi. Uzmanlar, sosyal medyada ilgi gören bu tür aşırı diyetlere karşı açık uyarıda bulundu: Sakın denemeyin!
Sosyal medya içerikleriyle tanınan fitness fenomeni Will Tennyson, “Dünyanın En Ekstrem Diyeti” adını verdiği dört günlük deneyini izleyicileriyle paylaştı. Bu süreçte yalnızca 1000 kalori alarak, düşük karbonhidratlı ve aşırı kısıtlı bir diyet uygulayan Tennyson, fiziksel ve zihinsel dayanıklılığını zorladı. Vücudunu yarışma estetiğine taşımayı hedefleyen içerik üreticisi, 100 saatin sonunda görünümünden memnun kaldı; ancak bedeli ağır oldu.
YALNIZCA 1000 KALORİ, SIFIR KARBONHİDRAT
Tennyson’un dört gün boyunca uyguladığı diyetin temelinde günde sadece 1000 kalori tüketmek vardı. Menüde az miktarda tavuk ve yeşil sebzeler yer aldı. Karbonhidrat tamamen diyetten çıkarıldı. Günlük 12 bin adım yürüyüş, 7.5 litre su tüketimi ve hiçbir yapay aroma ya da baharat kullanımı olmadan geçen bu dönem, fiziksel olduğu kadar psikolojik olarak da zorlayıcı geçti.
2,5 MİLYON İZLENMEYİ AŞTI
Kısa sürede büyük yankı uyandıran video, sosyal medya kullanıcılarının ilgisini çekerek milyonlara ulaştı. Şaşırtıcı sonuçları ve zorlayıcı süreci nedeniyle video, 2,5 milyon izlenme sayısını geçti. Ancak içerik sadece ilgi değil, endişe de uyandırdı.
BAŞ AĞRISI, HALSİZLİK, GÖRME PROBLEMLERİ
Diyetin ilk günlerinde açlıkla baş etmeye çalışan Tennyson, ilerleyen saatlerde ciddi sağlık sorunları yaşamaya başladı. Halsizlik, baş ağrısı, uyku problemleri ve hatta görme bozuklukları yaşadı. Üçüncü günden itibaren bacaklarında güçsüzlük hissettiğini ve basit eylemlerin bile dayanılmaz hale geldiğini aktardı.
TESTOSTERON SEVİYELERİ ÇAKILDI
Uyguladığı diyet sonrası yaptırdığı kan testi sonuçlarında, testosteron seviyelerinde ciddi bir düşüş görüldü. Bu düşüşün çinko, D vitamini ve magnezyum gibi temel vitamin ve minerallerin eksikliğinden kaynaklandığı belirlendi. Tennyson, “Göz kırpmak bile egzersiz gibiydi” diyerek yaşadığı yoğun yorgunluğu anlattı.
HEDEF YÜZDE 5 YAĞ ORANIYDI
Deneyin sonunda Tennyson, vücut yağ oranını yüzde 5’e indirerek hedefini gerçekleştirdi. Ortalama bir erkeğin vücut yağ oranının dörtte biri kadar olan bu oran, vücut geliştirme sahnesi için ideal kabul ediliyor. Ancak fiziksel yıpranma da o derece yüksekti. Kaslarını kasmanın bile acı verdiğini söyleyen fenomen, “Hayatımda hiç bu kadar iyi görünmemiştim ama hiç bu kadar tükenmemiştim” sözleriyle deneyini özetledi.
UZMANLARDAN NET UYARI: UZAK DURUN
Will Tennyson, bu aşırı diyeti bir süre sonra “özleyeceğini” dile getirse de, uzmanlar çok net: Bu tür diyetler, kısa vadede görünümde değişiklik yaratsa da, hormon dengesizliklerinden organ fonksiyonlarına kadar kalıcı sağlık sorunlarına yol açabilir. Sağlıklı ve kalıcı kilo yönetimi için sürdürülebilir, dengeli beslenme modellerinin tercih edilmesi gerektiği vurgulanıyor.
