Ramazan ayında oruç tutarken açlığa dayanamayanlar için uzmanlardan öneri geldi. Sahurda bir kaşık bundan yutanlar, açlık nedir unutuyor. Kalp damarlarına ve kuru öksürüğe de iyi geliyor. İşte tüm detaylar...
Sahurda bir kaşık yiyen iftara kadar acıkmıyor. Uzmanlardan gelen önerilere göre, açlığa dayanamayanlar bunu yesin. Kuru öksürük ve kalp sağlığına da iyi geliyor. İşte açlığı unutturan besin...
ADETA BİR ŞİFA KAYNAĞI
Pekmez, hem sağlık açısından sunduğu faydalarla hem de Ramazan ayında gün boyu tokluk hissi sağladığı için tercih edilen besinlerden biridir. Kış aylarında daha yoğun tüketilse de, dört mevsim boyunca faydalarından yararlanılabilen pekmez, tahin ve zencefil ile birleştirildiğinde adeta bir şifa kaynağına dönüşmektedir.
SAHURDA YİYEN ACIKMIYOR
Pekmez, yüksek besin değeriyle vücudun enerji ihtiyacını karşılayan önemli bir gıda maddesidir. Özellikle sahurda tüketildiğinde, yalnızca 1-2 kaşık ile gün boyu enerjik hissetmeye yardımcı olur. Tahinle birleştiğinde ise pekmez, vücudun gün boyunca ihtiyaç duyduğu besinleri karşılayarak tok tutar. Dut pekmezi özellikle açlık hissini bastırarak, saatlerce süren tokluk hissi sağlar. Aynı zamanda pekmez, Ramazan boyunca yorgunluk hissini engelleyerek, açlık ve susuzluk ile mücadelede yardımcı olur.
UYKU PROBLEMLERİNİ GİDERİYOR
Pekmez, genellikle tahinle birlikte tüketilse de, zencefil ile birleştiğinde de sağlık açısından pek çok fayda sunar. Zencefilin içerdiği uçucu yağlar, özellikle kuru öksürüğü rahatlatırken, pekmezle birleşerek solunum yollarını açar. Ayrıca, bu karışım uyku problemlerine karşı da faydalıdır.
BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ GÜÇLENDİRİR
Zencefil ve pekmez karışımı, bağışıklık sistemini güçlendirerek vücudu soğuk algınlıklarına karşı korur. Mevsim geçişlerinde özellikle önerilen bu karışım, her sabah bir tatlı kaşığı tüketildiğinde, vücudun savunma mekanizmasını güçlendirir ve soğuk algınlığına karşı etkilidir. Ayrıca, bu karışım solunum yollarını açarak gece boyunca daha rahat bir uyku uyumayı sağlar.
KALP SAĞLIĞINI KORUR VE DESTEKLER
Zencefil ve pekmez tüketimi yalnızca bağışıklık sistemini güçlendirmekle kalmaz, aynı zamanda kalp sağlığını da korur. Bu ikili, kan dolaşımını hızlandırarak kalp sağlığını destekler.
