Dünya genelinde en sık rastlanan ve hayati risk oluşturan sağlık sorunlarının başında gelen kalp ve damar hastalıkları, erken dönemde kazanılacak yaşam alışkanlıklarıyla büyük oranda önlenebiliyor. 29 Eylül Dünya Kalp Günü dolayısıyla değerlendirmelerde bulunan Sivas Numune Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Dr. Burak Cesur, hastalığın klinik tablosu ortaya çıkmadan önce harekete geçilmesinin hayati değer taşıdığını vurguladı.
"HASTALIK KAPIYI ÇALMADAN ÖNLEM ALINMALI"
Kalp ve damar rahatsızlıklarının dünya genelinde başlıca ölüm sebepleri arasında yer aldığını hatırlatan Dr. Burak Cesur, tedavi süreçlerinden ziyade koruyucu hekimlik yaklaşımlarının öncelikli olması gerektiğini belirtti. Kalp sağlığını muhafaza etmenin temelinde bireysel farkındalığın yattığını ifade eden Cesur, günlük rutine dahil edilecek doğru adımlarla risk faktörlerinin en aza indirilebileceğini kaydetti.
KALP SAĞLIĞINI KORUYAN 4 TEMEL ADIM
Düzenli fiziksel aktivitenin ve dengeli bir yaşam tarzının kardiyovasküler sistem üzerindeki olumlu etkilerine değinen Dr. Cesur, dikkat edilmesi gereken 4 ana başlığı şu sözlerle paylaştı:
"Hareketsiz yaşam tarzından kesinlikle kaçınalım, sigara ve tüm tütün ürünlerinden tamamen uzak duralım. Beslenme düzenimizi dengeli ve sağlıklı içeriklerle kuralım; günlük yaşamda karşılaştığımız stresi ise mümkün olduğunca azaltmaya gayret edelim."
Uzmanlar, özellikle sedanter (hareketsiz) yaşamın terk edilerek haftalık düzenli egzersiz programlarının uygulanmasının ve tütün kullanımının sonlandırılmasının damar elastikiyetini korumada en etkili yöntemler arasında olduğunu belirtiyor.
