Yediğimiz besinler yaptığımız hareketlere kadar birçok etkenden dolayı vitamin eksikliği görülebilir. Bunlardan en çok görüleni ise B12 vitamin eksikliği. Eğer B12 eksikliğine karşın önlem almasak çok daha büyük hastalıklara kapı aralamış olursunuz. Peki B12 eksikliğinin belirtileri nelerdir? B12 vitamin eksikliği nasıl giderilir? B12 vitaminin en çok bulunduğu besinler hangileri? İşte ayrıntılar...
BU AĞRI VARSA HEMEN KAN DEĞERLERİNİZİ ÖLÇÜN
Yatağa uzandığınızda ayaklarınızın altında oluşan bir his vardır, işte bu his B12 vitamin eksikliğinin habercisidir. B12 vitaminin vücuda sağladığı en büyük faydası sinirleri korur ve dayanıklaştırır.
TEDAVİ EDİLMEZSE SİNİR KAYBI GÖRÜLEBİLİR
Eğer önemsenmeyip tedavi edilmezse nöropati yaşamı değiştiren etkilere sahip olabilir. Bundan dolayı bu belirtileri görür görmez hemen teşhis koyup müdahale etmeniz gereklidir. Aynı zamanda B12 eksikliği ağrıya neden olup farklı komplikasyonlara neden olabilir.
Öte yandan uzmanlar herhangi bir temasta veya bir battaniyenin altındayken ayaklarınızda ağrının oluştuğu bir sürecin tetiklenebileceğini belirtiyor.
B12 VİTAMİN EKSİKLİĞİNİN BELİRTİLERİ NELERDİR?
- Kas güçsüzlüğü
- Eldiven ve çorap giymemiş gibi üşümüş hissetmek
- Motor sinirlerin etkilenmesi durumunda felç
- Keskin bir zonklama veya yanma hissi
- Dokunma veya temasta aşırı hassasiyet
B12 VİTAMİN EKSİKLİĞİ NEYDEN OLUR?
Vücudumuzun B12 vitamini iki ayrı aşamada alır. Önce besin kaynağından besini ayırır ardından ise karaciğer onu emer. Bu süreç, vücut yaşlandıkça tükenme eğiliminde olan, içsel faktör olarak bilinen bir mide asidi gerektirir.
Hatta bazen doktorlar ameliyatlarda mide zarındaki asit üretimine müdahale ettiyse, mide cerrahisi hastaları içsel faktörler sebebiyle B12 vitamini eksikliğinden kaynaklı zorluklar yaşar. Ancak vücut B12 vitaminini emmede başarılı olduğunda, vücudun ihtiyaçlarını yıllarca karşılayabileceği karaciğerde depolanır.
B12 VİTAMİN EKSİKLİĞİNİ ÖNLEYEN BESİNLER NELER?
Peki B12 vitamin eksikliğini önleyen besinler nelerdir? İşte bu besinleri tüketerek B12 vitamin eksikliğine on verin;
- KIRMIZI ET
- BALIK
- TAVUK
- YUMURTA
- SÜT ÜRÜNLERİ
- SÜT
