Son yıllarda sağlıklı yaşam trendleri arasında adını sıkça duyduğumuz yeşil kahve, uzmanlar tarafından önerilmeye devam ediyor. Kavrulmamış kahve çekirdeklerinden elde edilen bu mucizevi içecek, bağışıklığı güçlendirmekten yağ yakımına kadar birçok fayda sağlıyor. Ancak, fazlası zarar verebileceği için dengeli tüketildiğinde etkileri daha güçlü hissediliyor.
BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ GÜÇLENDİRİYOR
Diyetisyenler, yeşil kahvenin içeriğindeki klorojenik asit sayesinde vücudu serbest radikallerden koruduğunu ve bağışıklık sistemini desteklediğini belirtiyor. Özellikle toksin atıcı etkisiyle vücudu temizleyerek hastalıklara karşı kalkan görevi üstleniyor. Enfeksiyonlara ve kansere karşı koruyucu olduğu bilinen bu antioksidan deposu kahve, sağlıklı bir yaşam için beslenme düzenine eklenebilir.
ŞEKER EMİLİMİNİ AZALTIYOR, ZAYIFLAMAYA YARDIMCI OLUYOR
Uzman Diyetisyen Tuğba Yaprak, yeşil kahvenin şeker emilimini azalttığının bilimsel olarak kanıtlandığını vurguluyor. Yaprak, "Klorojenik asit içeriği sayesinde kan şekerini dengeleyerek ani açlık krizlerini önler. Bu da kilo verme sürecine olumlu katkıda bulunur" diyerek yeşil kahvenin diyet yapanlar için destekleyici bir içecek olduğunu ifade ediyor.
GÖBEK YAĞLARINI HEDEF ALIYOR
Bel ve göbek çevresindeki inatçı yağlardan şikâyetçi olanlar için yeşil kahve, etkili bir çözüm sunuyor. Diyetisyenler, düzenli tüketildiğinde metabolizmayı hızlandırdığını ve özellikle karın bölgesindeki yağların yakımını desteklediğini belirtiyor. Aynı zamanda organların fonksiyonlarını daha aktif çalıştırarak vücudun genel sağlığını iyileştiriyor.
YAŞLANMAYI GECİKTİRİYOR, HÜCRELERİ YENİLİYOR
Yeşil kahve, kavrulmuş kahveye göre daha fazla antioksidan içeriyor. Bu da hücre yenilenmesini destekleyerek yaşlanma belirtilerini geciktiriyor. Serbest radikallerin vücutta yarattığı tahribatı azaltan yeşil kahve, cildin daha genç ve sağlıklı görünmesine de katkı sağlıyor.
YEŞİL KAHVE NASIL HAZIRLANIR?
Yeşil kahve hazırlamak oldukça basit. 1 çay kaşığı yeşil kahveyi cezveye koyup üzerine sıcak su ekleyin. İyice karıştırdıktan sonra 2 dakika bekletin. Ardından süzgeç yardımıyla bardağa süzüp içebilirsiniz. Düzenli olarak günde 1 fincan tüketildiğinde, hem yağ yakımını destekler hem de bağışıklığı güçlendirir.
FAZLASI ZARAR, DENGEYİ KORUYUN
Uzmanlar, her besinde olduğu gibi yeşil kahvede de aşırı tüketimin sakıncalı olabileceğini hatırlatıyor. Günlük 2 fincanı aşmamak, hem sağlıklı kalmak hem de olası yan etkilerden korunmak için önem taşıyor. Doğru miktarda tüketildiğinde ise yeşil kahve hem sağlığınıza hem de formunuza katkı sağlıyor.
